Vrei sa scapi de burta si balonare? Uite 5 alimente ieftine pe care trebuie sa le mananci

Iata ce trebuie sa mansnci ca sa nu ai burta:

1. Orez

Potrivit Colegiului American de Gastroenterologie, orezul si faina de orez constituie substitute bune pentru amidonoase precum grsu, ovaz, porumb si cartofi. Orezul este complet digerat, eliminsnd riscul de balonare si gaze.

2. Banane

Senzatia de balonare poate sa apara si in urma unui consum ridicat de sare, avertizeaza Dr. Oz. Potasiul care se regaseste din plin in banane contrabalanseaza efectul de retentie a apei. 

Daca esti balonata dupa o masa la care ai consumat o cantitate mare de sare, consuma banane.

3. Iaurt

O sursa importanta de probiotice care faciliteaza digestia si impiedica senzatia de balonare. Trebuie sa alegi iaurtul simplu, kefirul sau sana, iar daca simti nevoia de ceva dulce adauga-i miere de albine sau fructe proaspete.

4. Ceaiul din plante medicinale

Specialistii au constatat ca ceaiul de menta are un efect antiinflamator si calmeaza stomacul. Astfel ca este recomandat sa-l consumi dupa masa, deoarece ajuta la digestie si impiedica balonarea si gazele intestinale.


5. Castraveti

Au un efect diuretic si este recomandat sa mananci castraveti csnd te simti balonata. Au un efect benefic asupra abdomenul, favorizsnd mictiunea si reducsnd efectul de balonare.

Sursa: doctoroz.com

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro