Un studiu recent arata ca daca bei suc de cirese de doua ori pe zi, vei dormi noaptea cu 90 de minute mai mult decat de regula.
Sucul de cirese este o sursa naturala de melatonina si aminoacizi tryptophan, spun cercetatorii. Acelasi studiu arata ca o treime dintre adultii americani care au peste 65 de ani sufera de insomnie. Afectiunea este definita ca o tulburare a somnului cel putin trei nopti pe saptamana. Medicii considera ca sucul de cirese este o varianta mai buna pentru ameliorarea somnului decat produsele farmaceutice. “Pastilele de dormit la varstnici sunt asociate cu o predispozitie la cazaturi, ce conduce la fracturi care, de multe ori necesita operatii”, explica un medic renumit.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Nu esti un fan al cireselor? Incearca kiwi! Daca mananci doua astfel de fructe pe zi cu o ora inainte de culcare, este posibil sa-ti lungesti perioada de somn cu 13% si sa reduci cu 29% trezirile in mijlocul somnului, dupa doar patru saptamani, spune un studiu realizat in China.
