Vrei sa slabesti? Include in dieta ta aceste surse de fibre!

Vrei sa slabesti? Include in dieta ta aceste surse de fibre!

Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus este important sa consumi mai putine calorii. De aceea, indicat este sa incluzi in dieta ta alimente care mentin senzatia de satietate mai mult timp.

Hummusul este o sursa importanta de fibre, motiv pentru care este indicat sa-l consumi la micuj dejun. Astfel, nu vei mai fi tentata sa mananci mult in restul zilei.

Fulgii de ovaz
contin fibre solubile, care mentin in limite nivelul colesterolului, si fibre insolubile, care te ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de satietate.

Avocadoul abunda in grasimi mononesaturate si fibre. De aceea, nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta zilnica. Il poti consuma in salate.

Broccoli
este o leguma crucifera care abunda in antioxidanti si fibre. O cana cu broccoli fiert contine in jur de 5 grame de fibre.

Zmeura
este o gustare sanatoasa si delicioasa, intrucat contine antioxidanti, fibre si multa vitamina C. Toate aceste substante au un rol important in procesul de slabire.



Semintele de chia
sunt o alta sursa buna de fibre. Doua linguri cu seminte de chia contin aproximativ 9 grame de fibre.

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro



Citește și:

Hernia de disc lombara: diagnostic si tratament actual

Gala The Culture of Luxury, organizată de revista Haute Culture sub forma unui bal mascat ca în Micul Paris de odinioară

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină