In caz ca vrei sa pierzi rapid grasimea corporala, urmeaza aceste sfaturi care te ajuta!
Foamea poate fi diminuata cu ajutorul sucurilor.
Sucul de la o lamiie amestecat cu un pahar de apa este ideal inainte de masa. Iti va diminua senzatia de foame si nu vei mai avea tendinta sa maninci peste masura. Dar sucurile nu trebuie sa aiba zahar.
Nu face cumparaturi cind esti infometata.
Vei fi tentata sa cumperi multa mincare care are multe calorii.
In schimb, daca planifici din timp ce ar trebui sa maninci, nu vei fi tentata sa cumperi in plus si vei alege alimentele care nu te ingrasa.
Maninca incet.
Te vei satura mai repede si astfel vei ajuta digestia. Alimentele mestecate indelung se imbiba cu mai multa saliva, dind sentimentul de satietate si usurind digestia. Daca vei face astfel, la un moment dat vei observa ca te-ai saturat inainte sa fi terminat mincarea din farfurie.
Nu te culca dupa masa.
Din contra, fa miscare. Plimba-te sau gaseste-ti de lucru prin casa. Astfel digestia se va face mai usor.
Bea cel putin un litru si jumatate de apa (de preferat cea plata).
Apa te va ajuta sa scapi de toxinele din corp si sa mentii frumusetea pielii.
Sursa
Foamea poate fi diminuata cu ajutorul sucurilor.
Sucul de la o lamiie amestecat cu un pahar de apa este ideal inainte de masa. Iti va diminua senzatia de foame si nu vei mai avea tendinta sa maninci peste masura. Dar sucurile nu trebuie sa aiba zahar.
Nu face cumparaturi cind esti infometata.
Vei fi tentata sa cumperi multa mincare care are multe calorii.
Maninca incet.
Te vei satura mai repede si astfel vei ajuta digestia. Alimentele mestecate indelung se imbiba cu mai multa saliva, dind sentimentul de satietate si usurind digestia. Daca vei face astfel, la un moment dat vei observa ca te-ai saturat inainte sa fi terminat mincarea din farfurie.
Nu te culca dupa masa.
Din contra, fa miscare. Plimba-te sau gaseste-ti de lucru prin casa. Astfel digestia se va face mai usor.
Bea cel putin un litru si jumatate de apa (de preferat cea plata).
Apa te va ajuta sa scapi de toxinele din corp si sa mentii frumusetea pielii.
Sursa
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
