Daca vrei sa tii la distanta ridurile, este indicat sa incluzi in dieta ta alimente bogate in vitamina C. Acest antioxidant stimuleaza productia de colagen, o proteina structurala care mentine elasticitatea pielii.
Ardei grasi galbeni- O jumatate de cana cu ardei gras galben contine 155 miligrame de vitamina C.
Papaia- O jumate de papaia contine in jur de 200 de miligrame de vitamina C. In plus, acest fruct exotic ofera organismului cantitati mari de vitamina A si fibre.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Varza Kale- Doua cani cu frunze de varza Kale contin
Capsuni- O cana cu capsuni contine aceeasi cantitate de vitamina C precum o portocala de dimensiune medie, adica in jur de 100 de miligrame.
