Rezultatele studiului sustin dovezi anterioare ale beneficiilor pe care diferite tipuri de oleaginoase le au asupra sanatatii.
Un nou studiu sugereaza ca un consum ridicat de nuci, alune si unt de arahide te poate ajuta sa traiesti mai mult si mai sanatos.
Cercetatorii au luat in considerare obiceiurile alimentare a mai mult de 200.000 de oameni din America si China si au concluzionat ca un consum crescut de nuci scade riscul unui deces prematur datorat bolilor de inima si altor cauze.
Lucrarea a fost publicata online, pe 2 martie, in JAMA Internal Medicine si a fost sustinut cu fonduri de la U.S. National Cancer Institute.
Dar care este consumul ideal de nuci, mai exact? Se recomanda mai mult de 18 grame pe zi, aproximativ 2 linguri de alune. Nu se precizeaza in cadrul studiului daca alunele sau nucile erau sarate, insa riscurile pentru sanatate asociate cu un consum ridicat de sare trebuie luate in considerare.
Care sunt beneficiile? Nucile sunt bogate in nutrienti, acizi grasi nesaturati, fibre, vitamine, antioxidanti si alte fitochimicale. Toate ajuta la mentinerea sanatatii inimii si au multe alte beneficii pentru sanatate.
Sursa: Curademiere.ro
Un nou studiu sugereaza ca un consum ridicat de nuci, alune si unt de arahide te poate ajuta sa traiesti mai mult si mai sanatos.
Cercetatorii au luat in considerare obiceiurile alimentare a mai mult de 200.000 de oameni din America si China si au concluzionat ca un consum crescut de nuci scade riscul unui deces prematur datorat bolilor de inima si altor cauze. Lucrarea a fost publicata online, pe 2 martie, in JAMA Internal Medicine si a fost sustinut cu fonduri de la U.S. National Cancer Institute.
Dar care este consumul ideal de nuci, mai exact? Se recomanda mai mult de 18 grame pe zi, aproximativ 2 linguri de alune. Nu se precizeaza in cadrul studiului daca alunele sau nucile erau sarate, insa riscurile pentru sanatate asociate cu un consum ridicat de sare trebuie luate in considerare.
Care sunt beneficiile? Nucile sunt bogate in nutrienti, acizi grasi nesaturati, fibre, vitamine, antioxidanti si alte fitochimicale. Toate ajuta la mentinerea sanatatii inimii si au multe alte beneficii pentru sanatate.
Sursa: Curademiere.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
