Vrei sa traiesti mai mult? Consuma acest tip de nuci!

Vrei sa traiesti mai mult? Consuma acest tip de nuci!
Vrei sa traiesti mai mult? Consuma acest tip de nuci!

Rezultatele studiului sustin dovezi anterioare ale beneficiilor pe care diferite tipuri de oleaginoase le au asupra sanatatii.

 

Un nou studiu sugereaza ca un consum ridicat de nuci, alune si unt de arahide te poate ajuta sa traiesti mai mult si mai sanatos.
Cercetatorii au luat in considerare obiceiurile alimentare a mai mult de 200.000 de oameni din America si China si au concluzionat ca un consum crescut de nuci scade riscul unui deces prematur datorat bolilor de inima si altor cauze.
Lucrarea a fost publicata online, pe 2 martie, in JAMA Internal Medicine si a fost sustinut cu fonduri de la U.S. National Cancer Institute.
Dar care este consumul ideal de nuci, mai exact? Se recomanda mai mult de 18 grame pe zi, aproximativ 2 linguri de alune. Nu se precizeaza in cadrul studiului daca alunele sau nucile erau sarate, insa riscurile pentru sanatate asociate cu un consum ridicat de sare trebuie luate in considerare.
Care sunt beneficiile? Nucile sunt bogate in nutrienti, acizi grasi nesaturati, fibre, vitamine, antioxidanti si alte fitochimicale. Toate ajuta la mentinerea sanatatii inimii si au multe alte beneficii pentru sanatate.
Sursa: Curademiere.ro

Un nou studiu sugereaza ca un consum ridicat de nuci, alune si unt de arahide te poate ajuta sa traiesti mai mult si mai sanatos.



Cercetatorii au luat in considerare obiceiurile alimentare a mai mult de 200.000 de oameni din America si China si au concluzionat ca un consum crescut de nuci scade riscul unui deces prematur datorat bolilor de inima si altor cauze. Lucrarea a fost publicata online, pe 2 martie, in JAMA Internal Medicine si a fost sustinut cu fonduri de la U.S. National Cancer Institute.

Dar care este consumul ideal de nuci, mai exact? Se recomanda mai mult de 18 grame pe zi, aproximativ 2 linguri de alune.
Nu se precizeaza in cadrul studiului daca alunele sau nucile erau sarate, insa riscurile pentru sanatate asociate cu un consum ridicat de sare trebuie luate in considerare.

Care sunt beneficiile? Nucile sunt bogate in nutrienti, acizi grasi nesaturati, fibre, vitamine, antioxidanti si alte fitochimicale. Toate ajuta la mentinerea sanatatii inimii si au multe alte beneficii pentru sanatate.

Sursa: Curademiere.ro

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

 



Citește și:

Fructe care te ajută să slăbești + fructe care îngrașă!

Ce demersuri a început să facă Adriana Bahmuțeanu pentru copiii ei minori. „Eu nu știu ce e la mijloc, este o combinație pe care nu am înțeles-o.”

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Cine este și câți ani are Gizem Sevim, care joacă rolul Leyla, în serialul Inimă rebelă! Iată la ce schimbare uluitoare de look a recurs carismatica actriță după încheierea filmărilor

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină


Cookies