Lămâile sunt extrem de benefice pentru sănătatea noastră. Insă știați cum contribuie acestea mai exact?
Aflați din rândurile următoare, care sunt beneficiile oferite de lămâi pentru sănătate.
12 beneficii pentru sănătate ale lămâilor
Lămâile stimulează sănătatea inimii
Un prim beneficiu oferit de lămâi organismului nostru este reprezentat de faptul că poate contribui la sănătatea inimii, dat fiind faptul că acestea sunt bogate în vitamina C, iar dacă zilnic veți consuma lămâie și veți alege să faceți și o plimbare, acestea împreună vor ajuta și la scăderea nivelului tensiunii arteriale.
Citește și: 5 alimente care nu îngrașă seara. Le poți mânca oricât de târziu ai lua cina
Citește și: 15 ierburi puternice pentru pierderea în greutate și beneficiile lor
Poate ajuta la controlul greutății
Lămâile trebuie să fie incluse în dieta noastră și în momentul în care ne dorim să ținem sub control greutatea, dat fiind faptul că acestea dețin polifenoli care ajută la suprimarea creșteri în greutate corporală și acumularea de grăsime. De aceea specialiștii recomandă ca dimineața să consumăm apă fierbinte cu lămâie, tocmai pentru că poate stimula pierderea în greutate.
Poate ajuta la tratarea pietrelor la rinichi
Chiar și pietrele la rinichi pot fi tratate dacă vom include mai des în alimentația noastră lămâile sub orice formă, dat fiind faptul că acestea conțin citrat, substanța care previne formarea pietrelor la rinichi, dar le și descompune pe cele mari, tocmai dat fiind faptul că citratul se leagă de calciu și blochează formarea pietrelor.
Poate trata anemia
In cazul în care suferiți de anemie, aflați că datorită vitaminei C regăsite în lămâi, acestea pot promova absorbția fierului din alimentele vegetale, ajutând astfel la îmbunătățirea sănătății generale. Conform National Library of Medicine, se pare că citricele, în general, conțin cea mai mare cantitate de flavonoide în stadiile lor mijlocii de dezvoltare și o scădere în timpul maturării complete.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Poate stimula sănătatea digestivă
Printre beneficiile oferite de lămâi se află și faptul că acestea odată incluse în alimentația noastră mai des pot stimula sănătatea digestivă. Tot trucul care conține apă fierbinte cu lămâie consumat dimineața poate ajuta la pierderea în greutate, dar în același timp poate ajuta și la digestie, ameliorând constipația, ținând sistemul digestiv în mișcare.
Poate promova imunitatea
Este cunoscut deja faptul că în momentul în care apare o răceală sau o gripă, vom avea tendința să consumăm mai des lămâie, indiferent de forma aleasă. Vitamina C regăsită în lămâi este cea care promovează imunitatea, reducând durata unei răceli sau a unei boli care apare din cauza sistemului imunitar slăbit.
Acestea dețin și efecte protectoare împotriva astmului, datorită conținutului ridicat de vitamina C, iar dacă ne dorim să scăpăm de tuse putem amesteca lămâie cu miere.
Poate îmbunătăți sănătatea ficatului
Chiar și ficatul poate să beneficieze de proprietățile oferite de lămâi, mai exact de cele antioxidante care pot îmbunătății sănătatea acestuia, având efecte protectoare.
Poate ajuta la combaterea acneei
In cazul în care vă confruntați cu acneea, aflați că acidul citric regăsit în lămâi poate avea un efect de uscare asupra pielii reducând astfel nivelul de sebum de la suprafață. În plus lămâile dețin și proprietăți antiseptice care pot elimina bacteriile care duc către acnee. Cu toate acestea, înainte de a include lămâia în rutina de îngrijire a pielii, ar trebui să consultați un medic, pentru că în funcție de tipul de piele pe care îl aveți, pot apărea și anumite efecte secundare.
Lămâile pot reduce ridurile
Așa cum zeama de lămâie poate să combată și acneea, aceasta poate reduce totodată și ridurile apărute cu odată cu înaintarea în vârstă. Acest lucru este datorat tot conținutului ridicat de vitamina C regăsit în lămâi, care ajută la stimularea colagenului și la reducerea ridurilor.
Poate ajuta la luminarea axilelor
In cazul în care vă confruntați cu axile mai întunecate decât ar trebui să fie de fapt, aflați că puteți utiliza un truc cu lămâi, care vă poate ajuta la luminarea acestora. Tot ce trebuie să faceți este să tăiați câteva felii groase de lămâie și să le frecați în respectiva zonă, lăsăm zeama să acționeze timp de 10 minute, apoi spălați cu apă rece, uscați și aplicați o cremă hidratantă.
În plus, conform Healthline, se pare că zeama de lămâie poate avea efecte de iluminare și asupra părului, în special în ceea ce privește nuanțele deschise ale părului. Tot ce trebuie să faceți este să diluați zeama proaspăt stoarsă de lămâie în apă și să clătiți părul cu acest amestec.
Poate ușura vergeturile
In cazul în care vă faceți probleme pentru sezonul de vară, aflați că zeama de lămâie poate diminua și vergeturile. Tot ce trebuie să faceți este să tăiați o lămâie în felii și să stoarceți zeama bine într-un bol, aplicând acest amestec cu mișcări circulare în zonele respective, până când zeama se va înmuia, în jur de 10 minute, iar apoi se poate îndepărta și aplica un emolient, pentru a calma și înmuia pielea.
Poate ajuta la tratamentul eczemei
Nu în ultimul rând, lămâile pot ajuta și contribui la tratamentul eczemei, tot prin aplicarea sucului de lămâie în zonele afectate. Tot ce trebuie să faceți este să aplicați de 2-3 ori pe zi, să lăsați să acționeze timp de 10 minute, iar apoi să îndepărtați de pe zona respectivă. Cu toate acestea, înainte de a pune în aplicare acest tratament, se recomandă să vă sfătuiți cu medicul specialist.
Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi cele mai noi și utile sfaturi și recomandări de la specialiști în domeniul sănătății, frumuseții și stilului de viață.
