A slăbit 40 de kilograme fără sport și diete stricte. Care sunt secretele?
A slăbit 40 de kilograme fără sport și diete stricte
3 secrete despre cum să slăbiți fără diete:
1. Consumați mai multe proteine. Produsele care conțin multe proteine sunt esența slăbirii sănătoase. Asta, însă, va însemna că alimentele cu conținut bogat de proteine se vor digera mai greu. Proteinele sunt importante și pentru creșterea masei musculare. Dacă vă doriți o piele mai fermă, consumați mai multă carne de pui, produse lactate, carne de curcan și fructe de mare.
Citeste si: Dieta miraculoasă prin care slăbeşti 15 kilograme în 15 zile! MENIUL COMPLET
2. Respectați niște reguli prestabilite: Mâncați de 5 ori pe zi (3 mese și 2 gustări ușoare); mâncați lent, pentru că stomacul are nevoie de timp ca să transmită informația către creier; mâncați în compania prietenilor, adică cu plăcere; folosiți veselă de dimensiuni reduse; consumați alimente bogate în apă și fibre.
Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?- catena.ro
Citeste si: Dieta Hippocrate- Programul Hippocrates de regenerare totala a organismului in 7 ani
3. Activitate fizică moderată. Cercetările arată că efectele de lungă durată ale slăbirii se resimt la îndeplinirea regulată unui complex de exerciții fizice. 30 de minute de mișcare, în fiecare zi, sunt obligatorii. Regularitatea e cheia succesului.
Apropo, fotografiați-vă mereu și comparați rezultatele!
Citeste si: Dietă de slăbit Fulger – cea mai rapidă
sursa: ea.md
