Expertii iti spun care este adevarul despre consumul de apa! Te ajuta cu adevarat sa pierzi in greutate?
Foarte multe femei care incearca sa piarda in greutate incep sa bea mai multa apa pentru a slabi. Dar este oare adevarat ca apa ajuta la reducerea numarului de pa cantar.
Brooke Alpert si Keri Peterson, experti in nutritie, dau cel mai complet raspuns.
"Nu cred bautul apei in mod direct afecteaza pierderea in greutate.
Cu toate acestea, cred ca apa este direct corelata cu slabirea", spune Alpert.
Acest lucru inseamna ca apa nu are proprietati magice care ard grasimea, insa ajuta in eforturile de a pierde in greutate.
In primul rand, daca esti hidratata ai putea evita supra alimentarea. "Multe persoane consuma setea cu foamea. Asa ca vor avea tendinta sa manance decat sa bea apa", spune Peterson.
Daca simti nevoia de o gustare in mijlocul zilei, intai asigura-te ca nu ai de fapt nevoie de apa. Bea un pahar cu apa, iar daca esti infometata 30 de minue minute mai tarziu, mananca.
Este foarte important sa ramai hidratata mai mult timp. Cel mai bun indiciu este culoarea urinei tale. Atunci cand esti hidratata, aceasta are culoarea galben pal.
Foarte multe femei care incearca sa piarda in greutate incep sa bea mai multa apa pentru a slabi. Dar este oare adevarat ca apa ajuta la reducerea numarului de pa cantar.
Brooke Alpert si Keri Peterson, experti in nutritie, dau cel mai complet raspuns.
" Nu cred bautul apei in mod direct afecteaza pierderea in greutate. Cu toate acestea, cred ca apa este direct corelata cu slabirea", spune Alpert.
Acest lucru inseamna ca apa nu are proprietati magice care ard grasimea, insa ajuta in eforturile de a pierde in greutate.
In primul rand, daca esti hidratata ai putea evita supra alimentarea." Multe persoane consuma setea cu foamea. Asa ca vor avea tendinta sa manance decat sa bea apa", spune Peterson.
Daca simti nevoia de o gustare in mijlocul zilei, intai asigura-te ca nu ai de fapt nevoie de apa. Bea un pahar cu apa, iar daca esti infometata 30 de minue minute mai tarziu, mananca.
Este foarte important sa ramai hidratata mai mult timp. Cel mai bun indiciu este culoarea urinei tale. Atunci cand esti hidratata, aceasta are culoarea galben pal.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro