În zilele noastre, tot mai multe persoane suferă de dureri de spate, de la o vârstă cât mai fragedă. Hernia de disc este una dintre afecțiunile de la nivelul coloanei, care apare din diverse cauze.
În cadrul emisiunii „Dimineața cu Noi”, difuzată la Kanal D, Bogdan Pana, medic specialist în neurologie, a explicat care sunt motivele pentru care apare această problemă, dar și ce putem face pentru a diminua senzațiile de durere.
Hernia de disc, o afecțiune din ce în ce mai des întâlnită
Când devine hernia de disc foarte periculoasă
Citeste si: Cum alegi medicul stomatolog bun pentru tine. „Să nu renunțe așa ușor la dinții lor”
În prezent, sedentarismul provoacă foarte multe efecte negative, în special la nivelul oaselor. Din cauza orelor state la birou, mersul tot mai des cu mașina, sau lipsa de mișcare, tot mai multe persoane se confruntă cu hernie de disc. Cu toate acestea, medicul a mărturisit că doar 2-3% din populație suferă pe parcursul vieții de hernie de disc. Mai mult, sub 10% din persoanele care au această problemă , ajung să fie operate.
„Se numește lumbago, când se întâmplă la nivelul musculaturii, la nivel lombar, e o afecțiune foarte frecventă, în populația generală, în lume, e pe undeva pe la 40%. Mi s-a părut destul de puțin 40%, pentru că eu mă întâlnesc foarte des cu cazurile astea. În lumea civilizată, acest procentaj ajunge la 80%, adică 8-9 oameni din 10 ajung înțepeniți măcar o dată pe parcursul vieții lor.”, a declarat doctorul.
Ce să facem pentru a diminua efectele herniei de disc
Citeste si: Alimente care provoacă acneea. „Acei conservanți au efect proinflamator”
Cu toate că există numeroase cauze pentru care apare această afecțiune, sunt câteva metode la care să apelăm, pentru a ține situația sub control, până să ajungem să ne operăm. Doctorul a precizat că mișcarea este esențială, în cazul celor care au hernie de disc. Însă, specialistul a recomandat mersul pe jos, în detrimentul alergatului.
„Atunci când se întâmplă hernia de disc, este și o reacție chimică a nervului. Noi putem să dăm antiinflamatoare,chiar să injectăm corticoterapie țintit, lângă nervul care e iritat, se duce acea inflamație, dispare acea iritare chimică și omul se simte bine și poate să trăiască cu hernia de disc. Să facă ideal sport, înot, pentru că îți dezvolți bine musculatura spatelui fără să fie o presiune pe discuri, în timp ce face înot, dacă nu măcar, mers alert. Mai puțin recomandat este alergatul, pentru că sunt trepidații atunci când alergi. Cât de mult mers pe jos, ajută mult. Să își mențină greutatea în limite normale. Dacă te operezi de hernie de disc și ești supraponderal sau obez, riscul de recidivă crește de 8 ori.”, a explicat specialistul.
Citeste si: Când nu trebuie să consumi apă. „Sunt momente în viață când dacă bei apă îți faci mai mult rău ”
Statul la birou, ore în șir pe scaun, agravează foarte rău situația. Cu toate astea, medicul a explicat că există măsuri și în cazul persoanelor care sunt nevoite să aibă o activitate de acest gen.
„Dacă lucrezi la birou, ar fi bine să ai un birou cu înălțime reglabilă, să stai 30 de minute așezat, 30 de minute în picioare, să alternezi. Dacă nu este posibil, măcar la 50 de minute de stat la birou, să ai 10 minute de plimbat”, a recomandat Bogdan Pana.
Cum poate fumatul să genereze dureri de spate
Citeste si: Cele mai întâlnite simptome ale parodontozei
Conform studiilor, vârsta la care riscurile de hernie de disc cresc, este între 35-50 de ani. De asemenea, această afecțiune este mai des întâlnită în cazul bărbaților. Medicul a mărturisit că nu doar sedentarismul poate afecta durerile generate de spate, ci și fumatul.
„Mai puțină lume știe de fumatul, asociat cu durerile de spate. Pe fumători îi doare spatele de 50% mai des, decât pe nefumători. Explicațiile sunt că nici nu se mai oxigenează atât de bine sângele și se și deshidratează discurile mai ușor”, a spus doctorul.
Persoanele care suferă de această afecțiune, ar trebui să recurgă la operație doar în situații extreme, când durerea persistă 6 săptămâni, indiferent de măsurile pe care le-au luat, cum ar fi medicație, fizioterapie, sau masaje.
