Ai auzit atat de multe povesti despre cum sa traiesti mai sanatos si sa fii mai fericita si mai impacata cu tine.
Ce sa NU faci, pentru a ajunge in cea mai buna forma a vietii tale. Ai auzit atat de multe povesti despre cum sa traiesti mai sanatos si sa fii mai fericita si mai impacata cu tine. Cunosti teoria. Totusi, practica iti esueaza mereu. Adoptarea unor noi obiceiuri in stilul tau de viata deja aglomerat poate fi o adevarata provocare. Ca sa adopti obiceiuri noi si sanatoase, trebuie in primul rand sa renunti la altele puternic intiparite in tine, care nu iti fac nimic bine.
Delasarea si absenta motivatiei
Cel mai important obicei prost al tau la care trebuie sa incepi sa lucrezi si sa faci o schimbare este fix mentalitatea ta. Felul in care iti doresti diverse dar esti atat de delasatoare, felul in care ai vrea una si alta dar pur si simplu nu iti gasesti motivatia sa o faci.
Culcatul tarziu
Un impact major asupra starii tale de delasare si lipsa de motivatie il are oboseala. Daca nu dormi suficient, corpul tau si creierul tau nu sunt odihnite si este foarte greu sa functionezi corespunzator si sa faci fata cu succes a tot ceea ce este in viata ta. Lipsa somnului poate provoca pofte inutile, iti poate afecta negativ metabolismul, creste nivelul de stres si iti poate dezorganiza viata.
Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?- catena.ro
Consumul de alimente procesate
Gustarile tale delicioase de care te bucuri ocazional iti ridica temporar moralul si starea de bine, urmare a cantitatii de zahar pe care o contin. Tu insa, in realitate, nu ai nevoie de acest zahar. Iti potigasi fericirea si in gustari sanatoase, care sa iti dea acelasi sentiment de satisfactie, fara sa iti afecteze sanatatea si greutatea.
Epuizarea psihica si stresul
Reducerea stresului are multe beneficia asupra sanatatii tale generale. Hormonul stresului (cortizolul) te poate face sa mananci in exces, iti afecteaza calitatea somnului si sistemul imunitar, toate acestea avand un impact negativ asupra sanatatii corpului. Si te stresezi atat de mult pentru ce? Tu stii ca vei muri? Si ghici ce! Nimeni nu te va tine minte dupa. Traiesti atat de mult ca sa ii impresionezi pe altii.
Sedentarismul
Daca vrei sa iti imbunatatesti viata, trebuie sa iesi din acest sedentarism. Trebuie sa iesi din acest stil de viata scaunul de la birou – canapeaua de acasa. Pamantul are multe de oferit si viata ta inseamna mai mult de atat.
Citește și: Imaginile durerii de la înmormântarea familiei din Suceava, ucisă de un șofer de TIR- stirilekanald.ro
Compararea cu ceilalti
Este foarte usor sa intri in acest joc toxic. Sa vezi cum ai tai colegi de liceu au o cariera mai buna decat a ta, ori au facut deja copilul, ori au ajuns acolo in Bali, unde tu visai. Realitatea este ca trenul vietii in care tu te afli este doar al tau si nu are nicio legatura cu al celorlalti. Fiecare are ritmul lui de a face lucrurile. In plus, sa te uiti pe Facebook si pe Instagram de cat de fericiti sunt cu totii este o capcana imensa. Nimeni nu vorbeste despre problemele sale acolo si nici nu o va face vreodata. Si doar pentru ca nu urmaresti probleme pe Facebook, asta nu inseamna ca nu exista in vietile acelor persoane. Par vietile lor perfecte. Realitatea este ca nu sunt. Si, decat sa te uiti la vietile lor, adica o pierdere de timp, mai bine te uiti la a ta si te gandesti la cum sa o faci mai buna.
Citeste si: Ce valori trebuie sa existe in relatia ta ca sa reziste
Citeste si: Despre capcane mentale si cum sa scapi de ele
Citeste si: Cum îți marchează viața ziua în care te-ai născut
