Iată care sunt sporturile pe care le poți practica în aer liber sau chiar la tine acasă, alături de cei dragi.
Idei simple și eficiente de a-ți păstra condiția fizică
Exerciții de fitness și pilates
Dacă te numeri printre persoanele care își doresc să se mențină în formă, dar nu sunt adeptele antrenamentelor extrem de intense, pilatesul și exercițiile simple de fitness sunt variantele ideale pentru tine. Tot ce îți trebuie pentru a crea o sală de fitness chiar la tine acasă este covorașul care îți va permite să te desfășori în voie.
Citeste si: SLĂBEȘTE cu dieta cu hrișcă și kefir. Topește 10 kg în 10 zile
Darts
În mod cert nu ați luat în serios darts-ul și nu l-ați considerat un sport în adevăratul sens al cuvântului. În acest caz, trebuie să știți că o astfel de activitate este extrem de benefică pentru corpul vostru. Echipamentul necesar nu este deloc costisitor și poate fi amplasat în orice colț al casei, întrucât nu ocupă mult spațiu. Puteți să îi implicați și pe cei mici în această activitate, cu siguranță vor fi de-a dreptul încântați și astfel veți contribui la dezvoltarea spiritului lor competitiv.
„În primul și în primul rând, pentru copii sportul înseamnă joacă. Până sa ne gandim la performanta, copiilor le place sa se joace, sa socializeze, sa lege noi prietenii si asta e ceea ce le ofera sportul. Gandind mai departe, sportul te dezvolta armonios, te disciplineaza, te responsabilizeaza, te invata sa iei decizii si nu in ultimul rand, te invata sa lucrezi in echipa. Sunt o sumedenie de avantaje pe care sportul ti le ofera si cel mai mare dintre ele este acela ca te pregateste pentru viata, indiferent ca vrei sa devii un campion sau te orientezi spre un alt domeniu!” (Ana Maria Brânză)
Citeste si: Cum să devii mai feminină și atrăgătoare. Sfaturi esențiale despre atitudine, stil și igienă
Bicicletele magnetice și cele de cycling
Bicicletele sunt la mare căutare anul acesta, mai ales după o perioadă în care sedentarismul și-a spus cuvântul. Cele magnetice sunt preferate de femei, întrucât nu sunt costisitoare și nu ocupă mult spațiu.
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
Alergatul pe bandă
Banda este un echipament sportiv extrem de utilizat atât de femei, cât și de bărbați și în ultimii ani, tot mai multe persoane aleg să își achiziționeze acest produs pentru a nu mai fi nevoite să plătească un abonament la sală.
Citeste si: DESCOPERĂ: 5 metode simple pentru a renunța la fumat
Mersul pe jos
Deși nu pare atât de solicitant, mersul pe jos este extrem de benefic pentru organism, mai ales în cazul celor care lucrează la birou și se deplasează cu mașina proprie, neavând timp pentru alte activități sportive.
Mersul pe jos te poate ajuta să îți menții condiția fizică și să ai un tonus bun. Treizeci de minute sunt suficiente pentru a duce o viață sănătoasă și activă. Nu uita să alegi încălțări comode și să ai mereu la îndemână o sticlă cu apă, mai ales în zilele caniculare.
Badminton
Badmintonul este acel sport care te relaxează și te antrenează în același timp. Astfel, poți combina o ieșire cu prietenii cu o activitate fizică extrem de eficientă. Echipamentele sunt extrem de accesibile, se găsesc la tot pasul și nu ai nevoie de foarte mult spațiu pentru un joc cu paletele, poți folosi curtea din spatele casei sau un loc liniștit din parc.
Citeste si: Care sunt cele mai frumoase obiective turistice din România
Tenisul de masă
Tenisul de masă este preferatul familiilor. Multe persoane se gândesc că au nevoie de o masă specială pentru acest sport, care ocupă mult spațiu și afectează semnificativ bugetul familiei. Deloc adevărat. Poți să folosești un birou sau o simplă masă pentru un joc, ai nevoie doar de puțină imaginație și de oameni dragi care să ia parte la joc.
Citeste si: SLĂBEȘTE cu dieta OANEI RADU. Cum a slăbit Oana Radu 50 de kilograme
„Eu cred că sportul schimbă fundamental stilul de viață, dar și personalitatea unui om. Cred că este un element esențial în viața noastră, cred că sportul nu este pur și simplu o metodă prin care îți întreții corpul într-o formă bună, ci este o metodă prin care te cunoști mai bine, este o metodă de dezvoltare personală.
Pe mine, sportul m-a ajutat să devin ceea ce sunt astăzi, m-a șlefuit, mi-a format caracterul, personalitatea. Datorită sportului, am învățat să fiu mult mai disciplinată, să îmi urmăresc scopul, să nu mă întorc din drum. Chiar dacă obosesc la un moment dat, să iau o gură de aer, o gură de apă și apoi să îmi continui drumul către scopul meu”, spune Carmen Brumă.
