Nu doar vara trebuie sa aratam bine ci si iarna! Iar pentru a arata bine sportul este esential. iti place sa faci miscare in aer liber? Nu trebuie sa renunti la aceasta pasiune in ciuda frigului de afara!
Plimba-te de doua ori pe zi. Plimbarea te ajuta sa iti pui in miscare muschii si sa iti accelerezi metabolismul. Plimbarile regulate au un efect pe termen lung, foarte benefic pentru sanatate si pentru starea de spirit.
Alearga. Daca plimbarea nu este potrivita pentru tine, alearga. Este cel mai bun exercitiu cardio. Incepe cu 15 minute de plimbare in ritm alert, urmate de de jogging.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Fa drumetii pe munte. Imbraca-te bine si urca pe munte. Mersul prin zapada iti va tonifia muschii.
Incearca un nou sport de iarna. Sporturile de iarna sunt considerate mult mai eficiente decat cele de vara, pentru ca organismul foloseste mai multa energie in miscare intr-un mediu rece. Ai de ales intre schiat, snowboarding sau patinaj.
Jocuri in zapada. Chiar daca par copilaroase jocurile in zapada sunt un mod excelent de a face miscare. Ia-ati gasca de prieteni si organizati-va pentru o bataie cu bulgari! Va fi foarte distractiv!
Sursa en.amerikanki.com