Dacă vă doriți să beneficiați de rezultate imediate, puteți încerca dieta cu supă de varză. Aflați cum se poate prepara, dar și avantajele acesteia.
Există nenumărate diete pe care le puteți urma pentru a vă bucura de greutatea pe care o doriți dar care este potrivită și pentru sănătatea voastră. Una dintre aceste diete este cea cu supă de varză.
Recomandare în dieta cu supă de varză
Se recomandă ca femeile însărcinate, persoanele în vârstă care suferă de boli cronice, dar și cei care suferă de diabet sau de boli gastrointestinale, să consulte mai întâi un medic, înainte să încerce această dietă.
Citeste si: CITEȘTE: Dieta cu MORCOVI. Cum slăbești 10 kg în 7 zile
Dezavantajele dietei cu supă de varză
Bineînțeles că fiecare dietă în parte poate avea atât avantaje, cât și dezavantaje. În ceea ce privește dietă cu supă de varză, avantajele sunt mai multe, iar rezultatele se pot vedea într-un timp mult mai scurt.
În ceea ce privește dezavantajele acestei diete, unul dintre acestea este reprezentat de faptul că nu este o soluție pe termen lung, din cauza faptului că persanele care o urmează, nu se țin de un regim alimentar sănătos și revin la forma lor de dinainte.
Dacă vorbim despre aportul de energie, acesta este limitat de dieta cu supă de varză, cu până la 1000 de calorii pe zi.
Poate să fie și un avantaj totodată, dar te vei simți slăbită la scurt timp după încercarea acestei diete. O alimentație echilibrată asigură organismului între 1600 și 2000 de calorii în fiecare zi, iar din moment ce prin intermediul dietei, le vom reduce cantitatea la jumătate, se provoacă o schimbare destul de bruscă la nivelul organismului, de aici și aceste dezavantaje.
Citeste si: CITESTE: Dieta cu BROCCOLI. Cum slăbești 8 kg în 10 zile
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Avantajele dietei cu supă de varză
Dar avantajele nu întârzie să apară. Dieta cu supă de varză te va ajuta și pe plan financiar.
Beneficiile pentru sănătate sunt nenumărate. Supa de varză reprezintă un meniu plin de fibre și antioxidanți, în special organismul nostru va primi vitamina C.
Problema nu este legată de varză în sine că nu este sănătoasă, ci mai degrabă de faptul că nu are un aport zilnic din punct de vedere caloric suficient pentru ca tu să funcționezi exact așa cum o făceai înainte.
Citeste si: CITEȘTE: Dieta cu ceai de pătrunjel. Cum slabesti 5 kg în 7 zile
Cum poți prepara supa de varză
Ține cont că vei consuma această supă de varză zilnic, timp de 7 zile, fiind 80% din alimentația ta. Poți mânca această supă în orice cantitate dorești, se recomandă să fie consumată de cel puțin 2-3 ori pe zi.
Prin urmare, nu trebuie să o consideri deloc plictisitoare, pentru că ea chiar nu este. Pe lângă ingredientul principal, varza, puteți adăuga și alte legume pentru a vă bucura de un gust deosebit, iar în același timp și sănătos.
Ingrediente
Veți avea nevoie de apă (2 litri), ceapă albă (una), usturoi (3 căței), varză proaspătă (500 de grame), morcovi (3), țelina (una), roșii cuburi (800 de grame). În plus, după gust, puteți adăuga sare, piper, pudră de curry, ierburi mixte sau orice alt condiment preferați.
Mod de preparare
Curățați ceapa de coajă și tocați-o mărunt. Apoi curățați și morcovii și îi tăiați rondele sau cubulețe (cum preferați). Acum este rândul pentru varză. Aceasta se spală și se toacă în bucățele de aproximativ 1-2 centimetri. Următorul pas este să speli țelina și să o tăiați în cubulețe mici. Se curăță și usturoiul și se taie rondele.
Apoi puneți într-o oală, apa, peste care adăugați toate ingredientele, inclusiv condimentele. Se pune la foc mare, până la fierbere, apoi focul se dă la minim spre mediu și se mai lasă încă 20 de minute. Rețeta este gata!
Citeste si: CITEȘTE: Dieta fix la fix. Ce să mănânci ca să slăbești sănătos
Recomandări de mese în timpul dietei cu supă de varză
În prima zi, încercați să consumați fructe și cât mai multă supă. Ca băuturi, puteți consuma ceai neîndulcit, cafea neagră, suc de afine sau apă. În a două zi, încercați să consumați legume crude sau fierte. La cină se recomandă consumul unui cartof mare fiert, cu unt și supă de varză. Astăzi nu consumați fructe. În a treia zi, puteți consuma fructe, legume și supă, dar nu și cartof fiert. În a patra zi, consumați opt banana mici, lapte și supă. În a cincea zi, fierbeți aproximativ 300-500 de grame de carne de vită (pui sau pește) în sucul de la șase roșii. Beți 6-8 pahare de apă și o supă de varză. În a șasea zi, 2-3 fripturi de vită, cu o salată sau legume proaspete și supă de varză cel puțin o dată pe zi. Iar nu în ultimul rând, în a șaptea zi, încercați să consumați orez fiert, legume proaspete și suc de fructe neîndulcit, și bineînțeles o supă cel puțin o dată pe zi.
Citeste si: CITEȘTE: Dieta cu MORCOVI. Cum slăbești 10 kg în 7 zile
Puteți consuma și alte alimente, numai să se încadreze în produsele sănătoase, pentru a nu ține degeaba dieta cu supă de varză și pentru a beneficia de toate avantajele produse asupra organismului nostru.
