De ce nu slăbesc? Top 10 greşeli pe care le faci în dietă

De ce nu slăbesc? Ai încercat din greu să pierzi în greutate şi nu ai reuşit? Este firesc să te întrebi dacă vei scăpa vreodată de nesuferitele kilograme. Însă, înainte de a schimba ceva în dietă sau chiar a merge la medic, verifică dacă nu cumva faci ceva greşit

5. Ard caloriile mai greu decât alte persoane?

Posibil. Fiecare are un metabolism propriu. Dacă acest metabolism este lent, zestrea genetică poate fi de vină. E de reţinut că persoanele slabe cu mai multă masă musculară ard mai multe calorii decât cele cu un procent mai mare de grăsime.

Caloriile ard mai greu dacă ai o vârstă mai înaintată – arderea e încetinită cam cu 2-8% la 10 ani.

Sau mănânci prea puţin – poate părea un paradox însă săritul peste mese şi o dietă săracă în calorii poate determina arderea mai lentă a caloriilor. Accelerarea metabolismului se poate face prin exerciţii fizce care să transforme grăsimea în masă musculară şi evitarea unei diete foarte sărace în calorii.

citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>