Se poate ca după o despărțire, să mai simțiți ceva vreme lipsa persoanei iubite. Însă știați cum puteți depăși această perioadă?
Aflați din rândurile următoare care sunt doar câteva dintre modalitățile pe care le puteți implementa zilnic, astfel încât să nu mai simțiți lipsa fostului partener, dar și care vă vor ajuta să depășiți această perioadă nu tocmai fericită din viața dvs.
8 sfaturi eficiente despre cum să nu mai duci lipsa unei persoane pe care o iubești
1. Recunoașteți și acceptați-vă emoțiile
Permiteți-vă să experimentați durerea și melancolia care sunt asociate cu pierderea cuiva. Suprimarea sau negarea emoțiilor tale va întârzia procesul de vindecare. Permiteți-vă să vă întristezi și să recunoașteți că sunteți bine.
2. Reflectați asupra relației
Fă-ți timp să te gândești la relația pe care ați avut-o cu cel de care vă doriți. Recunoaște beneficiile pe care le-a avut asupra vieții tale și lecțiile pe care le-ai învățat din el.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Citește și: De ce ar trebui să renunți la obiceiul de a trimite mesaje fostului tău de „La mulți ani”. 5 motive clare
3. Exprimați-vă sentimentele
Găsiți modalități sănătoase de a-ți exprima sentimentele. Discutați cu un prieten sau terapeut de încredere, faceți artă sau scrieți într-un jurnal. Vă puteți simți mai bine și mai bine să vă procesați emoțiile dacă vă împărtășiți sentimentele cu alții.
4. Creați noi ritualuri
În loc să te oprești asupra a ceea ce nu mai există, inventează ritualuri sau activități noi care te vor bucura și te vor împlini. Angajează-te în hobby-uri, descoperă noi interese și înconjoară-te de experiențe pozitive care te ajută să-ți construiești o viață împlinită în absența celuilalt.
5. Practicați auto-îngrijirea
În timpul procesului de vindecare, aveți grijă de dvs. Prioritizați activitățile de îngrijire personală care vă îmbunătățesc starea fizică, emoțională și mentală. Vă rugăm să participați la activități care vă relaxează și vă aduc liniște, să vă antrenați în mod regulat, să vă mențineți o dietă sănătoasă, să dormiți suficient și să participați la activități fizice. Când vine vorba de a învăța cum să nu mai simți lipsa unei persoane pe care o iubești, acest pas este un pas esențial.
6. Căutați sprijin la alte persoane
Solicitați sprijinul prietenilor și familiei dumneavoastră. Confortul și sentimentul de apartenență pot fi obținute prin împărtășirea sentimentelor cu cei cărora le pasă de tine. Deoarece terapeuții pot oferi îndrumări și sprijin vital, nu ezitați să solicitați asistență profesională dacă este necesar.
7. Stabiliți limite
Este esențial să stabiliți limite sănătoase dacă a vedea sau a interacționa cu persoana de care va este dor devine prea dureros sau împiedică procesul de vindecare. Acest lucru poate include limitarea contactului, renunțarea la urmărirea lor pe rețelele de socializare sau menținerea distanței până când vă simțiți suficient de puternic pentru a vă reconecta fără a vă face rău.
8. Cultivați recunoștința
În loc să insistați asupra absenței acesteia, îndreptați-vă atenția către recunoștința pentru timpul pe care l-ați petrecut cu persoana respectivă. Apreciază iubirea pe care ați împărtășit-o, lecțiile pe care le-ați învățat și creșterea pe care ați trăit-o împreună. O modalitate de a găsi liniștea și liniștea în interiorul tău este să fii recunoscător pentru ceea ce faci. Pentru a trece peste suferința emoțională și pentru a găsi zile mai bune în viitor, folosește aceste tehnici simple pentru a evita pierderea unei persoane pe care o iubești.
Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi cele mai noi și utile sfaturi în materie de relații de cuplu, cum să îți îmbunătățești relația cu partenerul tău si cu cele mai eficiente tehnici pentru a-ți dezvolta relația în mod sănătos și durabil.
