Printre nenumăratele diete care vă ajută să slăbiți, se numără și dieta cu apă minerală. Însă știați cum puteți reuși să slăbiți în timp record cu aceasta?
Aflați din rândurile următoare care sunt mai exact beneficiile apei minerale, cam cât durează această dietă cu apă minerală, dar și în ce constă mai exact. În plus, descoperiți și de câte kilograme puteți să scăpați în acest timp.
Beneficiile consumului de apă minerală
Apa minerală deține nenumărate beneficii pentru organism. Aceasta aduce un conținut semnificativ de minerale în sănătatea noastră, minerale pe care deseori nu le putem obține din alimente, dar care sunt de mare ajutor pentru o bună funcționare a organelor
Datorită conținutului mare de magneziu, apa minerală duce la buna funcționare a organismului. Magneziul contribuie la reglarea tensiunii arteriale, a indexului glicemic, fiind totodată și un bun reglator neurocerebral. Iar dacă veți consuma apă minerală în mod regulat, veți avea și un echilibru digestiv mai îmbunătățit.
Pe lângă acest conținut de magneziu, apa minerală are în compoziția sa și o sursă bogată de calciu.
Apa minerală contribuie și la reîntinerirea pielii și la îmbunătățirea aspectului fizic, datorită conținutului de fier pe care îl conține.
Iar pentru a împiedica secreția în exces a acizilor din stomac, apa minerală conține și un ingredient de mare ajutor, și anume, bicarbonatul.
Citeste si: Alimente care iti pot oferi energie toata ziua!
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Cât durează o dietă cu apă minerală
Dieta cu apă minerală nu înseamnă că veți consuma doar apă în tot timpul acestei diete, ci dimpotrivă, veți consuma apă minerală exact ca de obicei, doar că veți ține cont de anumite reguli și recomandări.
Această dietă face parte din categoria dietelor care sunt foarte eficiente, contribuind cu adevărat la procesul de scădere în greutate, în numai 3 săptămâni.
Citeste si: Cura de slăbire rapidă de post. Care este planul alimentar
Cum se ține dieta cu apă minerală
Dieta cu apă minerală începe încă de dimineață, atunci când veți consuma un pahar de apă călduță cu puțină lămâie, pentru aă detoxifia organismul. Apoi, pe parcursul întregii zile, veți încerca să beți apă, chiar și în momentele în care nu simțiți nevoia.
Totodată, ar trebui să renunțați complet la sucuri sau băuturi alcoolice și le puteți înlocui, pe lângă apa minerală, cu ceaiul verde și limonada neîndulcită.Înainte de fiecare masă, trebuie să beți câte un pahar de apă. Uneori, puteți consuma și apă rece, pentru a vă accelera metabolismul. De asemenea, se recomandă să beți câte un pahar de apă și înainte de a merge la culcare.
Pe tot parcursul dietei cu apă minerală, trebuie să consumați alimente naturale, în cantități moderate și de asemenea, să faceți mai mult sport. Puteți consuma diverse supe, cum ar fi cele de broccoli, morcovi, conopidă și roșii.
În această dietă, ar trebui să consumați aproximativ 8-9 pahare de apă pe zi, iar mesele trebuie să fie regulate, 3 mese principale și 2 gustări. De asemenea, trebuie să știți că nu e nevoie să înlocuiți mâncarea cu apă, pentru că nu veți face altceva decât să vă afectați sănătatea. În plus, dieta cu apă minerală va funcționa doar dacă este combinată cu un consum crescut de fructe și legume.
Cum reușești să slăbești în timp record prin dieta cu apă minerală
Dieta cu apă minerală se ține timp de 3 săptămâni, iar în aceste 3 săptămâni, veți reuși să slăbiți aproximativ 10 kilograme. Prin urmare, tot ce trebuie să faceți este să consumați paharele de apă necesare pe zi și să urmați o alimentație mai sănătoasă, formată din legume și fructe proaspete.
Citeste si: Cu ce se mănâncă nuggets. Ce fel de toppinguri alegi pentru acest preparat
