Intre antrenamentele de dimineata, munca, gatit, sport si alte activitati nu mai ai timp sa mananci sanatos si sa te gandesti la ceea ce mananci.
Deoarece s-a demonstrat ca daca stai la masa si mananci fara niciun fel de distragere este mai sanatos si te ajuta sa slabesti mai repede iti propunem urmatoarea dieta de o zi pe care sa o folosesti ca model pentru celelalte zile in care esti ocupata
Dimineata
Cafea cu lapte dietetic, fara grasimi
Jumatate de cana de fulgi de ovaz
Jumatate de cana de zmeura
Doua lingurite de nuci maruntite
Gustare
O banana
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Pranz
Jumatate de cana de fasole verde
1 rulou cu sushi facut cu orez brun
1 cana de broccoli
Gustare 2
2 linguri de humus cu castraveti taiati
Cina
Creveti cu mazare
Sursa: www.doctorulzilei.ro