Sa manance sanatos
Copiii nu sunt atat de incantati sa manance fructe si legume proaspete, iar noi ca parinti tindem sa fim ingaduitori cu ei si sa le gasim alternative, de cele mai multe ori nu la fel de sanatoase.
Insa fructele si legumele sunt bogate in antioxidanti care protejeaza si repara celulele afectate de radicalii liberi, care pot slabi sistemul imunitar. Potrivit specialistilor in nutritie, prescolarii trebuie sa consume pana la o ceasca si jumatate de fructe si legume proaspete zilnic, in plus fata de cereale integrale, carne slaba si peste.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
citeste continuarea pe copilul.ro
