Temperaturile crescute pot deveni o problema serioasa pentru sanatatea, ducand la agravarea anumitor boli.
Mentinerea nivelului de hidratare este esentiala in zilele de canicula, mai ales in cazul copiilor si al varstnicilor.
Persoanele in varsta isi pierd capacitatea de a simti daca le este sau nu sete, explica Santiago Cuéllar, membru al Consiliului Farmacistilor. Potrivit lui, nu este obligatoriu sa bem apa ca sa ne hidratam, este suficient sa consumam alimente care ajuta la hidratarea corpului precum fructe, legume sau salate.
Alimentatia este esentiala in zilele caniculare.
Cand temperaturile depasesc 40,5 grade, sistemul de termoreglare al corpului se pune in miscare pentru a “imprastia” surplusul de caldura.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
O alta problema a expunerii la soare sunt alergiile.
Caldura si atmosfera foarte uscata favorizeaza aparitia problemelor respiratorii, intensificand simptomele la pacientii care sufera deja de astfel de afectiuni. Trebuie evitata expunerea la soare intre orele 12.00 si 16.00, potrivit doctoritei Yolanda Gilabert, de la Academia Spaniola de Dermatologie care insista asupra importantei de a folosi creme impotriva razelor UVA si UVB cu peste 30 factor de protectie. Daca pe termen scurt singurele efecte ale soarelui sunt bronzarea sau arsurile, cu timpul radiatiile produc reactii cumulative care pot genera tipuri de cancer sau imbatranirea prematura a pielii, spune experta.
Caldura moderata stimuleaza organismul, dar peste anumite nivele impactul devine negativ si se extinde asupra corpului si a mintii creand o stare negativa generalizata. Caldura extrema este resimtita ca o situatie de stres generand iritabilitate si confuzie. Pentru a face fata acestei situatii neplacute, psihologul Valentín Martínez-Otero, propune sa fie stimulata atitudinea pozitiva prin exercitii de relaxare si de respiratie.
Citește și: Sicriul Anei Maria Vasiliu a ajuns acasă! Familia, răpusă de durere- stirilekanald.ro
Unul dintre efectele cele mai evidente ale temperaturilor ridicate este senzatia de oboseala care cuprinde corpul si care este insotita de probleme legate de somn. Potrivit psihologului Martínez-Otero, pentru a combate aceasta stare trebuie sa se recurga la somnul de dupa-amiaza, la consumul de lichide si la evitarea exercitiilor fizice la orele amiezii.
O alta consecinta a temperaturilor ridicate este si degradarea medicamentelor, deoarece caldura poate altera componenta si efectele lor. Farmacistul Santiago Cuéllar insista sa fie evitate dulapioarele deoarece nu sunt adecvate pentru pastrarea lor pe timpul verii, amintind ca temperaturile ridicate influenteaza decisiv compozitia medicamentelor.
Sursa: www.doctorulzilei.ro