Există anumite zile în care somnul nu mai este la fel de odihnitor pe cât ne-am dori. Însă știați care sunt leacurile bătrânești la care puteți apela pentru ca somnul să revină la normal?
Aflați din rândurile următoare care sunt doar câteva dintre leacurile bătrânești care vă pot ajuta să aveți un somn mai liniștit, pentru a vă putea odihni exact așa cum vă doriți. În plus, descoperiți și care sunt alternativele acestor leacuri, în cazul în care nu obișnuiți să le consumați pe cele enumerate mai sus.
Leacuri bătrânești pentru somn
Ceai de tei
Ceaiul de tei reprezintă unul dintre cele mai vechi leacuri bătrânești folosite în special atunci când vine vorba despre necesitatea de odihnă. Efectele pe care acest ceai le are, sunt atât unele sedative, cât și antidepresive. În afara faptului că are o aromă plăcută, cu doar o cană de ceai de tei, pe care o veți consuma înainte de culcare, aceasta vă va ajuta să vă bucurați de un somn liniștit.
Cu toate acestea, dacă suferiți de diverse alergii, boli de inimă, sunteți însărcinată sau alăptați, înainte de a consuma regulat ceai de tei, ar trebui să cereți sfatul medicului.
Citeste si: Leacuri bâtrânești pentru depresie. Cum poți trece peste episoadele depresive cu remedii naturale
Valerian ă
Valeriana face și ea parte din categoria celor mai populare leacuri bătrânești, utilizate pentru somn. Prin intermediul acestor remedii naturiste cu valeriană, se poate gestiona mai ușor și insomnia, dar și anxietatea.
Valeriana este planta care deține nenumărate proprietăți tranchilizante, fiind benefică pentru înlăturarea stărilor de agitație, de panică, ducând astfel către un somn mai rapid și mai bun.Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
Se consideră faptul că valeriana poate acționa asupra psihicului, exact cum o fac și medicamentele psihotrope. Cu toate acestea, în comparație cu medicamentele psihotrope, valeriana nu creează dependență și nu provoacă amețeală în momentul în care vă treziți.
Prin urmare, dacă vă confruntați cu tulburări de somn, puteți consuma câte o cană cu ceai de valeriană, seara, înainte de culcare. De asemenea, dacă preferați o altă variantă în afară de cea sub formă de ceai, valeriana se găsește și sub formă de supliment capsule, însă se administrează doar la recomandarea medicului. De precizat este și faptul că valeriana nu poate înlocui niciodată tratamentul medicamentos cu psihotrope, oferit de către un medic.
Ceai de sunătoare
Este cunoscut deja faptul că sunătoarea este o plantă renumită pentru efectele sale calmante, pe care le are, atât pentru sistemul digestiv, cât și pentru cel nervos. Cu doar o cană de ceai de sunătoare, consumat înainte de culcare, organismul se va bucura de proprietățile antidepresive oferite de acest ceai, fiind și acesta unul dintre cele folosite leacuri bătrânești, atunci când vine vorba despre somn.
Ceaiul de sunătoare se poate consuma și dacă vă confruntați cu dureri de stomac, deoarece va susține buna funcționare a sistemului digestiv, hepatic și nervos. În plus, sunătoarea poate alunga stările depresive, poate ameliora tulburările cognitive și poate înlătura anxietatea și insomnia.
Citeste si: Leacuri bătrânești pentru amigdale umflate
Lavandă
O altă variantă pentru a avea un somn liniștit, este reprezentată de consumarea ceaiului de lavandă. Cu doar o cană cu ceai de lavandă, se vor înlătura toate stările de neliniște, dar și insomnia. Acest lucru este posibil datorită faptului că lavanda are efecte calmate, combate stresul, alungă tensiunile nervoase, stările de agitație și depresia. În plus, consumul ceaiului de lavandă, va contribui și la reechilibrarea stării emoționale și psihice, inducând liniște interioară și somn.
Lavanda se poate consuma sub formă de ceai, dar se poate găsi și sub formă de suplimente alimentare sau tinctură. Uleiul esențial de lavandă este și el un remediu numai bun pentru a alunga insomnia. Cu doar câteva picături din acest ulei esențial, puse pe pernă sau într-un difuzor de arome, se poate crea o atmosferă perfectă care vă va oferi dorința de a dormi.
Baie relaxantă
Bineînțeles că baia relaxantă o puteți face indiferent de motiv, însă dacă suferiți de insomnie și vă doriți să utilizați baia relaxantă ca un remediu, o puteți face cu încredere. O baie relaxantă este întotdeauna binevenită. Tot ce trebuie să faceți este să umpleți cada cu apă călduță și doar să vă scufundați în ea. Astfel, întregul organism se va relaxa, în special dacă o veți face înainte de culcare, deoarece poate face adevărate minuni pentru sistemul nervos. Pe lângă faptul că vă veți putea odihni mult mai bine, această baie relaxantă va ajuta și la combaterea stresului, a stărilor de neliniște, anxietate, te va calma, te va liniștești și te va ajuta să adormi mai repede.
În cazul în care observi că nu își face efectul așa cum ți-ai dori, poți apela și la adăugarea anumitor plante sau uleiuri esențiale care au efecte liniștitoare. Poți adaugă în apa din cadă, câteva picături de ulei esențial de lavandă, de bergamotă, de mușețel și multe astfel de uleiuri esențiale, după preferințe.
Citeste si: Leacuri bătrânești pentru bătături
