Exista mai multe solutii pentru a accelera metabolismul, acest proces prin care corpul transforma ceea ce mancam si ceea ce bem in energie.
Mananca bine dimineata. Daca mananci sanatos si consistent dimineata cresti metabolismul pentru intreaga zi.
2-3 cesti de cafea baute in fiecare zi cresc metabolismul cu pana la 16%.
Mese intermediare de-a lungul zilei
Cand mananci cateva mese intermediare de-a lungul zilei, nivelul de zaharuri din sange si hormonii tai raman la un nivel constant. Mananca dupa o ora de de la trezire, apoi gusta cate ceva la fiecare 3-4 ore si nu mai mananci nimic cu o ora inainte de a te culca.
Ceaiul verde creste metabolismul
Ceaiul verde contine EGCG, un compus din plante cunoscut pentru proprietatile sale de crestere a metabolismului.
Hidrateaza-te
Pe langa faptul ca 8-12 pahare cu apa rece pe zi te vor hidrata, corpul va fi nevoit sa lucreze ca sa incalzeasca apa.
Sursa: Curademiere.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro