Daca stii ca suferi de migrene, trebuie sa pui in practica aceste trei trucuri miraculoase.
Migrenele sunt acele dureri de cap suparatoare care apar atunci cand te astepti mai putin si care cedeaza greu la medicamente. Dar ce-ai spune daca ti-am dezvalui trei trucuri pe care le poti face pentru a impiedica aparitia migrenelor? Iata ce trebuie sa faci!
1. Trateaza toate simptomele de raceala sau de alergie- persoanele care au migrene au de doua ori mai multe sanse sa aiba probleme cu nasul.
De aceea, trebuie sa tratezi orice alergii sau simptome nazale care pot duce la febra sau la dureri usoare de cap.
2. Mananca inainte de culcare- un studiu demonstreaza ca adultii care sufera de migrene au cu 40% mai putine sanse sa aiba dureri de cap a doua zi dimineata daca mananca inainte de a se baga in pat.
3.
Scapa de stres- in acelasi studiu, se spune ca stresul este un factor major pentru durerile de cao. Iata cateva metode de a reduce stresul:
- Ia-ti o vacanta mentala. Inchide ochii si imagineaza-ti un loc linistit. Incearca sa vizualizezi mirosurile, perisajele si sunetele. Cu cat este mai profunda viziunea, cu atat te vei simti mai relaxat.
- Respira adanc! Inainte de a raspunde unui e-mail stresant, incearca sa respiri adanc.
- Detoxifiaza-te in apa cu sare de mare. Adauga o cana de sare de mare in apa data viitoare cand faci baie.
Sursa: Womansday.com
Migrenele sunt acele dureri de cap suparatoare care apar atunci cand te astepti mai putin si care cedeaza greu la medicamente. Dar ce-ai spune daca ti-am dezvalui trei trucuri pe care le poti face pentru a impiedica aparitia migrenelor? Iata ce trebuie sa faci!
1.
Trateaza toate simptomele de raceala sau de alergie- persoanele care au migrene au de doua ori mai multe sanse sa aiba probleme cu nasul. De aceea, trebuie sa tratezi orice alergii sau simptome nazale care pot duce la febra sau la dureri usoare de cap.
2. Mananca inainte de culcare- un studiu demonstreaza ca adultii care sufera de migrene au cu 40% mai putine sanse sa aiba dureri de cap a doua zi dimineata daca mananca inainte de a se baga in pat.
3. Scapa de stres- in acelasi studiu, se spune ca stresul este un factor major pentru durerile de cao. Iata cateva metode de a reduce stresul:
- Ia-ti o vacanta mentala. Inchide ochii si imagineaza-ti un loc linistit. Incearca sa vizualizezi mirosurile, perisajele si sunetele. Cu cat este mai profunda viziunea, cu atat te vei simti mai relaxat.
- Respira adanc! Inainte de a raspunde unui e-mail stresant, incearca sa respiri adanc.
- Detoxifiaza-te in apa cu sare de mare. Adauga o cana de sare de mare in apa data viitoare cand faci baie.
Sursa: Womansday.com
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro