3 reguli mari si late pe care sa le respectati cu strictete timp de 1 luna iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
1. Regula numarul 1, mananci obligatoriu dimineata pe saturate. (Oua, branza, paine, cereale, iaurt, fructe etc)
2. Fiecare dintre cele 3 mese zilnice e bine sa contina o salata din frunze si legume proaspete.In loc de una dintre salate, puteti sa beti, pe post de gustare intre mese, un suc verde pregatit prin presare la rece.
Iata ingredientele si cantitatile:
1 castravete -300 g
1 tulpina apio
1 mar golden
1 ardei gras-200 g
1 mana spanac frunze
1 mana busuioc frunze
un sfert de lamaie
Se monteaza sita pentru suc, se spala ingredientele, se curata lamaia si se introduc pe rand in aparat. Sucul se consuma imediat dupa preparare.
3.
Sursa: Carmen-Bruma.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro