Iti doresti un fund bombat si picioare tonifiate? Uite ce exerciti trebuie sa faci!

29 noiembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:30

Iti doresti un fund bombat si picioare tonifiate? Uite ce exerciti trebuie sa faci!

2 poze vezi galeria

Te-ai decis in sfarsit sa mergi la sala si sa ai grija fizicul tau? Foarte bine! Uite cu ce exercitii poti sa incepi!

Michelle Lewin, instructoare de fitness, a postat pe contul ei de Facebook un video in care le arata femeilor ce exercitii practica ea pentru a ave aun fund bombat si [icioare bine tonifiate. Bruneta lucreaza mai mult cu propria ei greutate si se foloseste cel mult de o bara cu greutati. Ti se par grele exercitiile?##VIDEO24171##

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Citește și:

Fructe care te ajută să slăbești + fructe care îngrașă!

De câți bani are nevoie Oana Roman lunar pentru a trăi decent? „Eu cu banii pe care îi câștig acum în România, mi-aș face mai multe fițe la Cannes decât fac la București.”

”Trădătoarea” tenisului românesc e mai FIERBINTE ca vara! Imaginile au scăpat pe internet FOTO

Loredana Groza a reacționat public după ce a văzut cu cine e Iulia Vântur în vacanță

Ionel Ganea, fostul atacant al naționalei României, cercetat de polițiști după ce a bătut un vecin. Motivul scandalului

VIDEO Cum și-a găsit Alin Oprea tatăl natural? „Am ales special seara de Crăciun și vârsta de 33 de ani. Era vârsta la care Iisus Hristos s-a răstignit și luna în care s-a născut.”

Gagea, pus la zid de Alexandra după schimbul de replici cu Julia. Ce a avut bruneta să-i reproșeze: „Poți, te rog, pe viitor să...”

Orașul din România care i-a impresionat pe britanici! „Mica Vienă” i-a cucerit pe străini cu prețurile mici și peisajele de basm

Taguri

VIDEO Cum și-a găsit Alin Oprea tatăl natural? „Am ales special seara de Crăciun și vârsta de 33 de ani. Era vârsta la care Iisus Hristos s-a răstignit și luna în care s-a născut.”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa și...

De ce să nu arunci semințele de dovleac. Cum le poți folosi de fapt

citește mai departe

Lifestyle

De ce să nu arunci semințele de dovleac. Cum le poți folosi de fapt

Lucruri pe care să i le spui copilului tău înainte de culcare, pentru a avea un somn liniștit și odihnitor

citește mai departe

Lifestyle

Lucruri pe care să i le spui copilului tău înainte de culcare, pentru a avea un somn liniștit și odihnitor

15 activități pe care să le faci toamna aceasta

citește mai departe

Lifestyle

15 activități pe care să le faci toamna aceasta

Tot ce trebuie să știi despre rasa de câini Boxer. Sfaturi utile pentru a îți îngriji corespunzător patrupedul

citește mai departe

Lifestyle

Tot ce trebuie să știi despre rasa de câini Boxer. Sfaturi utile pentru a îți îngriji corespunzător patrupedul

7 motive pentru a avea obiceiuri minimaliste de viață

citește mai departe

Lifestyle

7 motive pentru a avea obiceiuri minimaliste de viață

Parteneri

Marina Almășan a descris coșmarul cu fostul iubit, care nu are voie să se apropie de ea: „Un buchet de trandafiri, după care jigniri”

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Marina Almășan a descris coșmarul cu fostul iubit, care nu are voie să se apropie de ea: „Un buchet de trandafiri, după care jigniri”

Fiica lui Reese Witherspoon și schimbarea care a a făcut-o să nu mai fie "geamăna" mamei sale. Chiar și așa, nu scapă de comparații

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Fiica lui Reese Witherspoon și schimbarea care a a făcut-o să nu mai fie "geamăna" mamei sale. Chiar și așa, nu scapă de comparații

Ce nume a ales Raluca Pastramă pentru fiica sa. Este UNIC în showbiz

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Ce nume a ales Raluca Pastramă pentru fiica sa. Este UNIC în showbiz

Gina Chirilă, surprinsă alături de el, după ce a anunțat că divorțează de Bogdan Vlădău

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Gina Chirilă, surprinsă alături de el, după ce a anunțat că divorțează de Bogdan Vlădău

Mesajul dur în limba română al lui Michele Morrone după ce a vizitat o parte din atracțiile turistice din România

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Mesajul dur în limba română al lui Michele Morrone după ce a vizitat o parte din atracțiile turistice din România

Theo Rose a vorbit despre decizia care i-a schimbat total viața

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Theo Rose a vorbit despre decizia care i-a schimbat total viața

Pentru tine

VIDEO Concurentele din Casa Iubirii îl acuză pe Casian! Fetele sunt de părere că duce vorba dintr-o casă în alta: „Casian vorbește mult și prost.”

Divertisment

VIDEO Concurentele din Casa Iubirii îl acuză pe Casian! Fetele sunt de părere că duce vorba dintr-o casă în alta: „Casian vorbește mult și prost.”

Rețeta de pandișpan cu prune a bunicii Gherghina de pe TikTok: „Atenție, să aveți grijă să îl tăiați rece! Nu vă dați seama cât de delicios și cât de moale este.”

citește mai departe

Cooking

Rețeta de pandișpan cu prune a bunicii Gherghina de pe TikTok: „Atenție, să aveți grijă să îl tăiați rece! Nu vă dați seama cât de delicios și cât de moale este.”

Cu ce probleme se confruntă Geta Sterp în sarcină? „Am o problemă foarte gravă. Ce mă fac? Atât de nervoasă am fost la un moment dat.”

citește mai departe

Vedete

Cu ce probleme se confruntă Geta Sterp în sarcină? „Am o problemă foarte gravă. Ce mă fac? Atât de nervoasă am fost la un moment dat.”

Bebe Cotimanis și-a educat copiii după exemplul oferit de mama sa: „Avem sarcina noastră să ne îndreptăm copiii spre o anumită cale. Să nu le punem frână, să nu le punem piedică.”

citește mai departe

Vedete

Bebe Cotimanis și-a educat copiii după exemplul oferit de mama sa: „Avem sarcina noastră să ne îndreptăm copiii spre o anumită cale. Să nu le punem frână, să nu le punem piedică.”

Rețeta de caramel sărat a Gabrielei Cristea: „Caramelul sărat putem să îl folosim la orice prăjitură, ca să o îmbunătățim. Rețeta mea este foarte simplă și se face rapid.”

citește mai departe

Cooking

Rețeta de caramel sărat a Gabrielei Cristea: „Caramelul sărat putem să îl folosim la orice prăjitură, ca să o îmbunătățim. Rețeta mea este foarte simplă și se face rapid.”

Cum a anunțat-o Feli pe fiica sa că ea și tatăl ei au ales să meargă pe drumuri separate? „I-am explicat foarte frumos despărțirea. I-am explicat-o sub formă de poveste.”

citește mai departe

Vedete

Cum a anunțat-o Feli pe fiica sa că ea și tatăl ei au ales să meargă pe drumuri separate? „I-am explicat foarte frumos despărțirea. I-am explicat-o sub formă de poveste.”

Din Lifestyle

Urări deosebite de Sfânta Ana 2024. Mesaje, imagini și felicitări pentru sărbătoriți

citește mai departe

Lifestyle

Urări deosebite de Sfânta Ana 2024. Mesaje, imagini și felicitări pentru sărbătoriți

Lucruri pozitive pe care să le spui copilului tău. Păstrează o relație apropiată cu cei mici!

citește mai departe

Lifestyle

Lucruri pozitive pe care să le spui copilului tău. Păstrează o relație apropiată cu cei mici!

Cum să ai încredere în intuiția ta cu 3 pași simpli

citește mai departe

Lifestyle

Cum să ai încredere în intuiția ta cu 3 pași simpli

Tot ce trebuie să știi despre rasa de câini Cocker Spaniel! Cum să ai grijă de patrupedul tău

citește mai departe

Lifestyle

Tot ce trebuie să știi despre rasa de câini Cocker Spaniel! Cum să ai grijă de patrupedul tău

Urări de Sfânta Maria de trimis pe 8 septembrie. Cele mai frumoase mesaje și felicitări pentru sărbătoriți

citește mai departe

Lifestyle

Urări de Sfânta Maria de trimis pe 8 septembrie. Cele mai frumoase mesaje și felicitări pentru sărbătoriți

Cum influențează stilul de viată sănătatea ficatului

citește mai departe

Lifestyle

Cum influențează stilul de viată sănătatea ficatului

Parteneri

Zodia care minte cel mai mult. Află care nativ este maestru al manipulării

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Zodia care minte cel mai mult. Află care nativ este maestru al manipulării

Atenție! Cum va fi vremea în decembrie 2024, ianuarie și februarie 2025

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Atenție! Cum va fi vremea în decembrie 2024, ianuarie și februarie 2025

Adriana Simionescu și soțul ei și-ar fi spus „adio” după nici două luni de la nuntă! Ce i-ar fi făcut să se despartă atât de repede

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Adriana Simionescu și soțul ei și-ar fi spus „adio” după nici două luni de la nuntă! Ce i-ar fi făcut să se despartă atât de repede

Ionel Ganea, fostul atacant al naționalei României, cercetat de polițiști după ce a bătut un vecin. Motivul scandalului

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Ionel Ganea, fostul atacant al naționalei României, cercetat de polițiști după ce a bătut un vecin. Motivul scandalului

Stela Popescu a fost uitată! Cum arată mormântul actriței, la 7 ani de la moartea ei.

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Stela Popescu a fost uitată! Cum arată mormântul actriței, la 7 ani de la moartea ei.

Editors picks

4 zodii care ajung la despărțire în toamna aceasta

citește mai departe

Horoscop

4 zodii care ajung la despărțire în toamna aceasta

7 modele de unghii specifice sezonului de toamnă

citește mai departe

Beauty

7 modele de unghii specifice sezonului de toamnă

Pui la cuptor servit cu sos și sparanghel. Ingredientele proaspete și combinația de arome, se potrivesc bine cu mesele de sezon!

citește mai departe

Cooking

Pui la cuptor servit cu sos și sparanghel. Ingredientele proaspete și combinația de arome, se potrivesc bine cu mesele de sezon!

De ce să nu arunci semințele de dovleac. Cum le poți folosi de fapt

citește mai departe

Lifestyle

De ce să nu arunci semințele de dovleac. Cum le poți folosi de fapt

Sfatul zilei din 7 septembrie 2024: Este important să îți dezvolți mai multe abilități!

citește mai departe

Horoscop

Sfatul zilei din 7 septembrie 2024: Este important să îți dezvolți mai multe abilități!

Trenduri vestimentare de care să ții cont în toamna lui 2024

citește mai departe

Fashion

Trenduri vestimentare de care să ții cont în toamna lui 2024