Majoritatea exercitiilot cardio necesita un antrenor care sa topaie de colo colo energic si cu mult entuziasm.
Exercitiile sunt facute pentru a arde grasimea mult mai usor decat exercitiile obisnuite.
Poate iti aduci aminte de copilarie, cand sareai coarda de dimineata pana seara. Acest exercitiu iti pune toti muschii in functiune si creste pulsul accelerand arderea caloriilor. “Daca sari coarda 10 minute este ca si cum ai face o sesiune de aerobic” este de parere Neil Johannsen, asistent profesor la Universitatea din Louisianna.
Saritul coardei utilizeaza muschii picioarelor, ai abdomenului si ai bratelor. Este un exercitiu pe care il poti face oriunde, fie in fata blocului, fie in curte.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Sesiuni scurte de sarituri cu coarda faciliteaza sistemul limfatic, astfel celulita se topeste asemenea cascavalului.
“Pentru a reduce celulita trebuie sa ardem calorii” este de parere specialistul.
Pentru cei care vor sa scoata mai multi bani din buzunar exista si varianta de SMART ROPE, un dispozitiv care afiseaza de cate ori sari coarda si care se conecteaza cu smartphone-ul tau.
Sursa: www.doctorulzilei.ro
