Doar cu doua ingrediente comune pe care aproape toata lumea le are in bucatarie poti sa ai un somn odihnitor. Este vorba de sare si miere.
Zaharul natural care se gaseste in miere este capabil sa creasca usor nivelul insulinei, iar cresterea controlata a insulinei determina triptofanul sa se transforme in serotonina, care la randul ei se transforma, la intuneric, in melatonina, cea care ne asigura un somn linistit. Este recomandat sa bei inainte de culcare un ceai de plante indulcit cu o lingurita de miere.
Un amestec simplu pentru un somn odihnitor
Faceti un amestec din 2 lingurite de miere cu 1/4 lingurita de sare de mare bruta si consumati preparatul inainte de culcare.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
