Semintele de in reprezinta una dintre principalele surse de proteine si acizi grasi de origine vegetala.
Ce trebuie sa stim:
- 3 linguri de seminte de in contin aceeasi cantitate de acizi grasi omega 6 si omega 9 precum jumatate de kilogram de peste.
- semintele de in sunt bogate in fibre si astfel previn constipatia
- semintele de in combat inflamatia si previn osteoporoza si bolile cardiovasculare
- asigura o senzatie de satietate pe termen lung, contribuind la pierderea kilogramelor in plus.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Sursa: healtyfoodhouse.com
