Daca esti in cautare de diete sanatoase si sigure poti sa te opresti la asta. Nu este o dieta stricta.
Regula principala care trebuie respectata este sa consumi cat mai multe dintre aceste legume.
Consumand regulat aceste legume, poti uita de insomnie, nervi sau stres si iti poti detoxifia corpul. In plus, cu ajutorul lor poti slabi pana la 5 kilograme pe luna, deoarece ele calmeaza setea si foamea si dau rapid senzatia de satietate.
Reguli de baza pentru dieta cu vinete:
1.
Cel putin doua dintre mese trebuie sa contina vinete.
2. Dieta cu vinete permite consumul de carne si lactate slabe, paine integrala si legume, cu exceptia cartofilor. Fructele se consuma doar ca gustari, de doua ori pe zi.
3. Pe parcursul dietei, evita zaharul si alcoolul si bea cat mai multa apa, ceaiuri sau sucuri proaspete.
Variante de meniu
Mic dejun: 2 felii de paine neagra cu salata de vinete si o rosie mare
Gustare:
un fruct de sezon, cu exceptia bananelor
Pranz: 1/2 pui la rotisor cu salata de vinete
Gustare: o mana de migdale crude
Cina: ghiveci de legume doar cu o lingura de ulei si o felie de paine integrala
Sursa: Bzi.ro
Regula principala care trebuie respectata este sa consumi cat mai multe dintre aceste legume.
Consumand regulat aceste legume, poti uita de insomnie, nervi sau stres si iti poti detoxifia corpul. In plus, cu ajutorul lor poti slabi pana la 5 kilograme pe luna, deoarece ele calmeaza setea si foamea si dau rapid senzatia de satietate.
Reguli de baza pentru dieta cu vinete:
1. Cel putin doua dintre mese trebuie sa contina vinete.
2. Dieta cu vinete permite consumul de carne si lactate slabe, paine integrala si legume, cu exceptia cartofilor. Fructele se consuma doar ca gustari, de doua ori pe zi.
3. Pe parcursul dietei, evita zaharul si alcoolul si bea cat mai multa apa, ceaiuri sau sucuri proaspete.
Variante de meniu
Mic dejun: 2 felii de paine neagra cu salata de vinete si o rosie mare
Gustare: un fruct de sezon, cu exceptia bananelor
Pranz: 1/2 pui la rotisor cu salata de vinete
Gustare: o mana de migdale crude
Cina: ghiveci de legume doar cu o lingura de ulei si o felie de paine
Sursa: Bzi.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
