Află din rândurile următoare cum prepară vedeta rețeta sa de pizza dietetică.
Carmen Brumă este una dintre cele mai cunoscute vedete de la noi din țară din zona nutriției și a sportului, care de-a lungul timpului le-a ajutat pe femei să se mențină într-o formă de invidiat. De asemenea, la cei 47 de ani ai săi, vedeta reușește să arate ca la 20 și se bucură de un abdomen bine definit. Pentru acest lucru, Carmen Brumă muncește din greu și este foarte atentă la alimentele pe care le consumă.
„ Rețeta mea preferată de pizza după antrenament. Are 60 de grame de proteine, este extrem de gustoasă și foarte sățioasă. După ce o mănânc, mie minim 6 ore nu îmi mai este foame .”, a spus Carmen Brumă pe TikTok.
Rețeta lui Carmen Brumă de pizza dietetică
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Ingrediente:
Potrivit informațiilor oferite de Carmen Brumă, pentru a pregăti această rețetă avem nevoie de următoarele ingrediente:
- 160 de grame de ton
- ceapă verde
- 70 de grame de quinoa fiartă
- 2-3 linguri de parmezan
- 2-3 linguri de fulgi de drojdie
- 3 ouă
- 1-2 roșii
- busuioc
- 1 linguriță de ulei
- lămâie
Mod de preparare:
Carmen Brumă a explicat, pas cu pas, procesul de preparare al rețetei. Procesul este unul foarte simplu și extrem de rapid.
„ Am aici 160 de grame de ton din conservă. Conservă în suc propriu. Scurgeți lichidul și rămâne doar tonul. Apoi adaug niște ceapă verde. Adaug și 3 ouă. Amestec și storc puțină lămâie. Pun parmezan, fulgi de drojdie, care sunt bogați în proteine și mă ajută să leg mai bine compoziția.
