Stiai ca episoadele de insomnie pot avea si o cauza alimentara?
Mai exact, ceea ce mananci inainte sa adormi iti influenteaza somnul. Iata care sunt alimentele care te vor ajuta sa dormi mai bine noaptea
Stresul, anxietatea, medicamentele, dar si consumul excesiv de cafea pot interfera cu calitatea somnului. Aceste alimente au un efect soporific
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
1.
2.
3.Nucile- O deficienta de magneziu duce la insomnie. Nucile sunt bogate in magneziu si regleaza tensiunea arteriala si glucoza, care pot interfera cu somnul.
Acestea sunt trucuri care au efect pe termen scurt. Pentru un somn de calitate o alimentatie bogata in fructe, legume, dar si o hidratare suficienta te pot face sa dormi mai bine noaptea.
Sursa: www.doctorulzilei.ro