Uite ce alimente sa consumi pentru a-ti mentine plamanii sanatosi! Iata ce sa incluzi in dieta ta!

Consuma aceste alimente pentru a-ti creste rezistenta plamanilor in fata bolilor.

Fructe de padure- Datorita numerosilor antioxidanti pe care ii contin, fructele de padure au capacitatea de a feri plamanii de tumorile canceroase, dar si de alte boli pulmonare.

Caise- Aceste fructe contin cantitati mari de antioxidanti si vitamina A. Datorita acestor substante, plamanii tai vor fi protejati in fata tumorilor canceroase.

Mere- Un studiu efectuat recent arata ca persoanele care consuma mai mult de 5 mere pe saptamana isi reduc riscul de a suferi de diverse probleme pulmonare. Aceste fructe contin quercitina, un antioxidant puternic care mentine sanatatea plamanilor.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Broccoli- Datorita continutului mare de izotiocianti (compusi miraculosi), broccoliul are proprietati anticancerigene, dar are si o capacitate mare de a tine la distanta bolile pulmonare.

Nuci- Nucile contin un tip de vitamina E cunoscut sub numele de gamma-tocoferol. Specialistii sustin ca aceasta substanta lupta impotriva cancerului la san si plamani. In plus, nucile sunt o sursa buna de acizi grasi Omega-3, fapt pentru care esti ferita si de alte afectiuni pulmonare.