Cu siguranţă te-ai lovit de multe ori de expresia "a arde grăsimi", dar ce înseamnă cu adevărat acest lucru?
Bea apă rece
Deşi poate suna ciudat, acest lucru chiar funcţionează. Fiecare picătură de apă este echivalentă cu o calorie arsă.
Însă, nu uita că apa trebuie să fie rece.
Fă antrenamente pe intervale de intensitate
De exemplu, poţi face faimoasele antrenamente HIIT (High Intensity Interval Training) care te vor ajuta să arzi grăsimi.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>