Cu siguranţă te-ai lovit de multe ori de expresia "a arde grăsimi", dar ce înseamnă cu adevărat acest lucru?
Fă antrenamente pentru forţă
Antrenamentele pentru forţă îţi vor creşte rata metabolică. Pentru acestea nu ai neapărat nevoie de mult echipament.
Te poţi limita la mişcările de bază, cum ar fi flotări sau ridicarea de greutăţi pentru biceps.
sursa: elle.ro