Află din rândurile de mai jos tot ce trebuie să știi despre sporturile de iarnă care te ajută să slăbești!
Deși iarna este considerată o perioadă în care oamenii se simt confortabil în interior, acest lucru nu înseamnă că trebuie să se renunțe la activitate fizică pentru confort. Așadar, deși de multe ori este normal ca oamenii să simtă tentația de a hiberna și de a se răsfăța cu tot felul de mâncăruri gustoase, dar nu neapărat sănătoase, trebuie să se ia puțină atitudine pentru a rămâne activi și pentru a menține o greutate echilibrată.
Sporturile de iarnă care ard caloriile
Schiatul
Una dintre cele mai practicate și îndrăgite sporturi de iarnă este schiatul. Pe lângă faptul că oferă multă adrenalină și are numeroase beneficii, acest sport ajută la arderea caloriilor. Astfel, este bine de știut faptul că o singură oră de schiat arde aproximativ 400-476 de calorii pe oră, în funcție de viteza de deplasare.
Așadar, oamenii care doar coboară versantul unui munte pot arde aproximativ 446 de calorii pe oră, făcând slalom pe pârtii. De asemenea, schiatul lucrează întregul corp, implicând musculatura superioară și inferioară, precum și zona de bază. Sportul respectiv stimulează metabolismul și motivează oamenii să își mențină o rutină regulată de exerciții fizice.
Snowboarding-ul
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Snowboarding-ul modern a început în 1965, în momentul în care Sherman Poppen a creat primul snowboard pentru copiii săi în Muskegon, Michigan. Astfel, snowboarding-ul a devenit oficial un sport olimpic de iarnă în 1998. Într-o oră, oamenii care vor practica acest sport de iarnă pot arde 440 de calorii.
De asemenea, snowboarding-ul contribuie la creșterea ritmului cardiac și stimularea sistemului cardiovascular. Acesta lucrează mușchii picioarelor, abdomenului, spatelui și umerilor. Mai mult decât atât, controlul direcției, schimbarea direcției și balansarea pe placă solicită diverse grupuri musculare, ceea ce ajută la tonifierea corpului.
Patinajul
Patinajul este, de asemenea, un sport de iarnă care ajută la arderea caloriilor.
Sportul respectiv solicită intens mușchii membrelor inferioare, precum coapsele, fesele și mușchii gambelor ajutând la tonifiere și întărind musculatura picioarelor.
Citește și: Alimente care ard grăsimile. Cum aceste 9 alimente pot stimula procesul de pierdere în greutate eficientă!
Drumețiile de iarnă
O altă modalitate prin care oamenii pot arde caloriile pe timpul iernii este mersul într-o drumeție. În acest fel, nu doar că vor pierde în greutate, ci se pot bucura și de frumusețea naturii. Mersul în drumeție în sus pe zăpadă oferă un antrenament cardiovascular intens, lucrând musculatura picioarelor și accelerând metabolismul.
Astfel, un metabolism mai rapid înseamnă că organismul arde calorii mai eficient, inclusiv în perioadele de repaus. Mai mult, deplasarea prin zăpadă necesită o cantitate semnificativă de energie, ajutând la menținerea sau pierderea în greutate. Aceste sporturi de iarnă vor ajuta garantat la menținerea unui stil de viață activ și sănătos.
Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi mai multe sfaturi și trucuri despre un stil de viață sănătos și echilibrat, împreună cu idei creative și inspiraționale pentru a face fiecare zi specială.
