Acneea are numeroase cauze, însă de cele mai multe ori alimentația greșită este asociată cu această afecțiune. Există numeroase alimente ce cauzează inflamații, atât la nivelul pielii, cât și la nivelul întregului organism. Descoperă în rândurile de mai jos ce alimente trebuie să eviți dacă vrei să nu ai probleme cu pielea, dar și să urmezi un stil de viață sănătos.
Alimente care provoacă acnee
Deși rutina de îngrijire este important pentru menținerea unui ten strălucitor și lipsit de imperfecțiuni, alimentația joacă un rol important în tot acest proces. Chiar dacă încerci să previi acneea sau să o combați, este esențial să știi ce alimente provoacă inflamație în corp, pentru a le evita.
1. Lactatele
Citește și: Ce alimente conțin proteine și de ce sunt importante pentru femei
Citește și: Dieta pe bază de proteine. Principii, avantaje și contraindicații
Lactatele sunt principalele alimente ce provoacă inflamație la nivelul corpului. Persoanele cu intoleranță la lactoză trebuie să evite aceste tipuri de produse, pentru a nu se mai confrunta cu probleme intestinale. De asemenea, cei ce se confruntă cu acne trebuie să elimine complet lactatele din regimul alimentar.
2. Mâncarea de tip fast-food
Se știe foarte bine că mâncarea de tip fast-food nu este recomandată deloc, din cauza lipsei de nutrienți, dar și a modului nociv de preparare.
Nu este de mirare că multe persoane au tenul încărcat de coșuri și imperfecțiuni, din cauza acestui tip de mâncare nesănătoasă. Așadar, evită mâncărurile prăjite și de tip fast-food și înlocuiește-le cu o carne bine pregătită, indifferent că alegi pui, vită, curcan sau alt sortiment.Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
3. Dulciurile
Fie că vorbim de ciocolată, prăjituri, gogoși, biscuiți sau jeleuri, toate tipurile de dulciuri sunt nocive pentru organismal nostru. Zahărul, prezent în toate cele prezentate mai sus este cel ce provoacă inflamație la nivelul corpului, ridicând și nivelul de cortisol din organism, răspunzător și acesta cu inflamțiile. Pentru un ten lipsit de acnee, este recomandat să eviți pe cât se poate dulciurile, chiar și cele făcute în casă.
4. Produsele de patiserie
Deși sunt preferate de multe persoane datorită gustului delicios, produsele de patisserie fac parte din gama de alimente ce produc inflamație în corp. Există o gamă largă de produse de patisserie, atât sărate cât și dulci și sunt o variant optimă pentru persoanele care vor să mănânce ceva rapid, care să le țină de foame pe parcursul zilei.
5. Mezelurile
Mezelurile sunt adesea associate cu prima masă a zilei, fiind vedetele senvișurilor și a aperitivelor. Cu toate că aceste sortimente de carne sunt gustoase, persoanele care se confruntă cu acneea ar trebui să le elimine din organism.
Mezelurile fac parte din categoria alimentelor procesate, care sunt și inflamatorii și cauzează probleme la nivelul tenului. Este recomandat să înlocuiești aceste tipuri de alimente cu carne proaspătă, gătită cu cât mai puțin ulei și fără alte sosuri.Citește și: Imaginile durerii de la înmormântarea familiei din Suceava, ucisă de un șofer de TIR- stirilekanald.ro
Ce alte probleme poți avea din cauza inflamației
Alimentele inflamatorii nu cauzează doar probleme vizibile, la nivelul pielii, ci și alte probleme de sănătate. O dietă pro-inflamatorie este în strânsă legătură cu riscul crescut de dezoltare a diverselor boli cronice, dar și cu problemele digestive, ce pot cauza discomfort digestiv.
Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi mai multe sfaturi și trucuri despre un stil de viață sănătos și echilibrat, împreună cu idei creative și inspiraționale pentru a face fiecare zi specială!
