Află ce alimente trebuie neapărat să eviți pentru a avea un abdomen plat. „Numai o linguriță de maioneză are peste 100 de calorii.”

Află din rândurile următoare care sunt alimentele pe care nu trebuie să le consumi pentru a avea un abdomen plat.

Toată lumea își dorește să afle secretul unui abdomen plat. Pe lângă sport, alimentația corespunzătoare este cheia către o siluetă mult visată.

În cadrul emisiunii „ Teo Show ” difuzată pe Kanal D, Teo Trandafir l-a avut ca invitat în platou pe domnul doctor Ovidiu Peneș, doctor în științe medicale. Acesta a vorbit despre alimentele care ne dăunează în momentul în care decidem să ținem o dietă și ne împiedică să ajungem la abdomenul plat mult visat.

Care sunt alimentele la care trebuie să renunți pentru a avea un abdomen plat

Citește si: Care este hormonul care ne împiedică să slăbim. „Niciodată hormonii în exces nu sunt buni. Tot timpul trebuie să existe un echilibru.”

Băuturile alcoolice

Citește si: Cum putem să evităm apariția celulitei. „Deshidratarea face un lucru foarte interesant”

Pe lângă efectul nociv pe care îl are asupra sănătății, alcoolul este și un dușman al abdomenului plat.

„Băuturile alcoolice sunt niște balauri pentru abdomen. Orice fel de alcool se transformă în ficat în zaharuri.”, spune specialistul.

Mai mult decât atât, alcoolul dă și poftă de mâncare. Astfel, pe lângă faptul că acumulezi zahăr în organism, vei mânca și mai mult decât de obicei.

 „ Dacă totuși vrei să consumi câte ceva la o ocazie, nu o face mai des decât o dată pe săptămână și limitează-te la un pahar de vin alb .”, ne sfătuiește specialistul.

Apa tonică

Citește si: Cum slăbim rapid și sănătos, fără să ținem dietă. „Sunt trei principii nutriționale importante”

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Apa tonică are și ea la rândul ei o cantitate mare de zahăr. Mai mult decât atât, băuturile carbogazoase nu sunt nici ele cele mai bune prietene ale unui abdomen plat „ Dacă consumi foarte multe băuturi carbogazoase, stimulează secreția digestivă și bulele destind și capacitatea stomacului devine mult mai mare ”, explică specialistul.

Totodată, dacă vrei să bei suc natural, ar fi recomandat să nu fie unul din comerț pentru că adesea are o cantitate mare de zahăr.

Încearcă să storci direct fructul și să-ți faci singur sucul dorit.

Guma de mestecat

Citește si: Ce alimente nu ai voie să consumi pe stomacul gol. „Sucul de citrice nu se bea pe stomacul gol”

Guma de mestecat stimulează pofta de mâncare. „ Dacă eu obișnuiesc să consum foarte multă gumă de mestecat, acesta stimulează prin mestecare tot lanțul dintre creier și sucuri digestive.

Astfel, secreția gastrică crește și cu ea și pofta de mâncare și vei mânca mai mult decât în mod normal .”, spune specialistul.

Fast-food

Citește si: De ce se țin cartofii prăjiți în apă, înainte de prăjire. Ce truc util trebuie să urmați

Este deja cunoscut faptul că fast-food ul este principalul dușman în lupta cu kilogramele în plus.

Produsele de tip fast-food încetinesc foarte tare digestia și absorbția. Astfel, ficatul este dat peste cap, iar numărul de kilograme va crește. „ Chiar dacă mâncați o cantitate foarte mică, numărul de calorii proaste se depun și abdomenul nostru are de suferit .”, ne avertizează specialistul.

Maioneza și ketchup ul

Citește si: Ce tip de grăsime alegem pentru gătit. „Este pe primul loc”

Citește și: Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”- kanald.ro

Citește și: De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale- stirilekanald.ro

Multă lume combină fast-food ul cu sosuri de maioneză sau ketchup. Această combinație este de-a dreptul fatală pentru siluetă.

 „ Numai o linguriță de maioneză are peste 100 de calorii. Are grăsime saturată, conservanți, coloranți care nu fac bine la sistemul de detox și unele dintre ele pot fi și cancerigene. Ai pus 2 linguri de ketchup și te-ai asigurat că ai 4 lingurițe de zahăr acolo. ”, spune domnul doctor.

Tot el ne recomandă să evităm prăjirea alimentelor în uleiuri vegetale și să optăm pentru mâncăruri făcute la cuptor sau la aburi.

Înghețata

Citește si: Cu ce înlocuim mezelurile

„ Înghețata este plină de zahăr, plină de grăsimi saturate, coloranți și tot felul de lucruri periculoase .”, spune specialistul. În cazul în care avem poftă de înghețată sau vrem să ne răcorim putem opta pentru o variantă mult mai sănătoasă și care să nu ne pună în pericol numărul de kilograme: luăm gheață, o sfărâmăm într-un blender și adăugăm fructele preferate.

Alimentele care balonează

Domnul doctor ne recomandă să mergem la medic pentru a ne face teste de intoleranță. Acestea ne spun care sunt alimentele la care suntem alergic pentru că ele ne balonează și cresc astfel pofta de mâncare.

„ Dacă nu ai suficiente enzime digestive, anumite legume sau fructe crude, pot să-ți producă în procesul lor de digestie balonare și să fermenteze .”, spune specialistul în domeniu.