Starea de greață este un simptom pe care nu prea îl poți controla și care te poate da complet peste cap. Există mulți factori declanșatori, însă important este ce faci după ce ți s-a revoltat stomacul. Iată ce poți mânca după ce ai vărsat și care este lista alimentelor care te vor ajuta să te pui din nou pe picioare.
Este complet normal să nu ai poftă de mâncare la scurt timp după ce ai vărsat, însă medicii recomandă totuși să încerci ceva pentru a-ți reveni. Sunt mulți factori care declanșează această stare de greață și anume intoxicația alimentară, răul de mașină, mâncat sau băut excesiv, apendicită, intestin blocat sau migrene puternice. Dincolo de medicamentele speciale care tratează stomacul revoltat, există și o listă de alimente indicate pe care le poți consuma.
Citeste si: Când se bea ceaiul verde? 2 căni pe zi sunt suficiente ca să te bucuri de beneficiile lui
Ce poți mânca daupă ce ai vărsat
Dr. Claudia Marin, medic specialist în Gastroenterologie, recomandă o vizită la medic în cazul în care stările de greață nu dispar în cel mult 48 de ore în cazul adulților și 12 ore în cazul celor mici.
„Programează o vizită la medic dacă senzația de greață este persistența și însoțită de simptome precum: vărsături frecvente (mai mult de 48 de ore în cazul adulților/24 de ore în cazul copiilor cu vârste sub doi ani/12 ore în cazul bebelușilor) cu miros extrem de neplăcut, durere în piept, crampe abdominale severe, vedere încețoșată, leșin, confuzie, paloare, febră, scăderea inexplicabilă in greutate sau gât înțepenenit”, a spus medicul Claudia Marin.
Pâinea din cereale integrale
Pâinea este una dintre cele mai bune variante în acest caz. Încearcă să mânânci o felie de pâine prăjită, dar ai grijă ca aceasta să fie din cereale integrale. Nu este indicat, însă, să o consumi cu unt sau cu alte produse grase, căci este posibil să ți se facă din nou rău. A doua zi poți încerca și cu gem sau cașcaval pentru a testa dacă stomacul tău acceptă integrarea grăsimilor.
Banane
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Bananele sunt printre cele mai bune alimente pe care le poți consuma în aceste situații. Este totuși indicat să o mănânci la aproximativ o oră distanță după ce ai vărsat. Asigură-te că stomacul tău îți permite această gustare prin mușcături mici și mestecate încet, altfel îți poți provoca din nou această stare deloc plăcută.
Citeste si: Ce poți face dacă te doare urechea. Tinctura de propolis ajută la eliminarea durerii de la nivelul urechii
Supă de legume
Hidratarea este foarte importantă după ce ai vărsat. Supele de legume fără ulei sau alte grăsimi te vor ajuta să îți calmezi stomacul instant. Încearcă să mănânci supe cu orez, cartofi, roșii sau ardei.
Legume fierte
Stomacul tău este foarte sensibil după un astfel de episod, deci e bine să începi ușor cu legume fierte. Încearcă cartofi, orez brun sau morcovi.
Ceai din plante
Ceaiul de mentă, mușețel sau ghimbir îți va calma stomacul și te va ajuta să te hidratezi. Medicii recomandă consumul de lichide după ce ai vărsat, deci încearcă să bei foarte multă apă și ceaiuri naturale din plante.
Citeste si: Ce poți face dacă te doare măseaua. Ce remedii naturale puteți utiliza pentru a ameliora durerea de măsea
Ce nu poți mânca după ce ai vărsat
Se recomandă evitarea alimentelor picante sau care au un miros puternic. De asemenea, medicii recomandă să nu mănânci alimente grase sau mult prea sărate deoarece stomacul tău se va revolta din nou. Așadar, încearcă pe cât posibil să eviți produsele de patiserie, fast food, chipsurile și carnea roșie.
„În cazul în care greața nu este un simptom care să ascundă o cauza mai gravă, această poate fi evitată dacă alegi să consumi porții mai mici de mâncare și alimente care nu irită stomacul, cum ar fi cele picante sau foarte grase. Carnea slabă, brânza degresată și biscuiții digestivi sunt alimente care previn instalarea senzației de greață”, a mai spus medicul Claudia Marin.
