Strugurii oferă organismului nostru nenumărate beneficii. Însă știți care sunt acestea?
Aflați din rândurile următoare ce se întâmplă în organismul nostru în momentul în care vom consuma strugur i, în fiecare zi.
Sunt foarte hrănitori
În primul și în primul rând, strugurii sunt foarte hrănitori pentru organismul nostru. Regăsim în compoziția lor vitamina C, dar și K, iar cu o singură ceașcă de struguri roșii sau verzi, vom avea parte de 1/4 din necesarul zilnic din aceste 2 vitamine.
Citește și: Cel mai eficient truc pentru a păstra ananasul în frigider pentru o lungă perioadă de timp
Plini de antioxidanți
Pe lângă faptul că sunt foarte hrănitori pentru organismul nostru, strugurii sunt plini de antioxidanți. Aceștia au peste 1600 de compuși benefici pentru corpul nostru, în special strugurii roșii, în ciuda faptului că există nenumărate persoane care aleg să evite strugurii tocmai din cauza semințelor lor, însă chiar în aceste semințe se regăsesc cea mai mare cantitate de antioxidanți benefici pentru
noi. Astfel, nu se vor forma radicalii liberi, dar nici stresul oxidativ care poate duce la diabet, cancer și boli de inimă.
Te protejează de cancer
În plus pe lângă faptul că strugurii sunt plini de antioxidanți, aceștia te protejează și de apariția anumitor tipuri de cancer. Acest aspect este datorat în principal compușilor speciali regăsiți în struguri, care conțin și antioxidanți care ajută la împiedicarea răspândirii celulelor canceroase.
Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?- catena.ro
Reduce tensiunea arterială
În egală măsură, dacă vom începe să consumăm zilnic struguri, aceștia ne vor ajuta și la reducerea tensiunii arteriale. Cu alte cuvinte, strugurii, printre altele, mențin inima sănătoasă, iar doar prin intermediul unei cești de struguri, vom obține 300 g de potasiu pentru organismul nostru, acest aspect fiind menționat în special dat fiind faptul că un consum mai mic de potasiu poate avea legătură cu apariția
Reduce colesterolul
Pe lângă inima noastră care se menține sănătoasă, strugurii ne ajută să reducem și colesterolul. Aceasta este fructul care nu permite absorbția colesterolului în sânge, în special atunci când vine vorba despre strugurii roșii, fiind dovedit faptul că aceștia pot distruge colesterolul rău. Nivel de colesterol rău ridicat, se poate diminua dacă zilnic vom consuma cu până la 3 căni de struguri roșii.
Strugurii combat diabetul
Dat fiind faptul că strugurii sunt cei care ne pot ajuta să scăpăm de colesterolul rău, în egală măsură aceștia ne pot ajuta să combatem și diabetul. În ciuda faptului că strugurii nu sunt recomandați în special persoanelor care suferă de diabet, având în compoziția lor o anumită cantitate de zahăr, aceștia nu devin neapărat dăunători pentru respectivele persoane, în special dat fiind faptul
că strugurii au indicele glicemic de 53, care este de fapt destul de scăzut în comparație cu alte alimente. Dimpotrivă, strugurii dețin compuși care scad zahărul din sânge în timp, crescând astfel sensibilitatea la insulină și scăzând destul de rapid nivelul de zahăr ridicat din sânge.
Promovează sănătatea ochilor
Strugurii sunt cei care promovează și sănătatea ochilor, aspect care va ajuta în special persoanele care petrec ore bune în fața calculatorului și se simt destul de obosite din această cauză. Ochii sunt deteriorați de lumina ultravioletă, însă dacă veți consuma zilnic măcar o mână de struguri, această problemă se poate rezolva odată cu trecerea timpului. Compusul denumit reservatrol, este cel care poate preveni glaucomul și cataracta, pe măsură ce înaintăm în vârstă, alături de alți compuși regăsiți în struguri.
Îmbunătățește memoria și starea de spirit
Chiar și memoria, dar și starea de spirit se poate îmbunătăți odată cu consumul zilnic de struguri, dat fiind faptul că se va îmbunătăți automat funcția creierului, în cele din urmă și cea a memoriei. Consumul de struguri aduce un mai mare aport de sânge creierului, ceea ce îi mărește totodată funcționarea generală, acest aspect fiind datorat tot reservatrolului, care poate combate semnele timpurii de Alzheimer.
Îți face oasele mai puternice
Oasele noastre devin mult mai puternice și ele odată cu un consum regulat de struguri, având în compoziția lor în amestec perfect de vitamine și minerale benefice organismului nostru. Astfel, se va reduce substanțial riscul de fractură, și se va menține rezistența oaselor, dar și densitatea lor, acest aspect fiind datorat în special prezenței de vitamină C.
Eficient împotriva bacteriilor și infecțiilor
Aceștia ne pot ajuta chiar și pentru a combate bacteriile și infecțiile. Tot datorită vitaminei C prezente în struguri, indiferent că sunt verzi sau roșii, aceștia ajută sistemul nostru imunitar împotriva anumitor boli, printre care se află și herpesul, varicela și nu numai.
Previne îmbătrânirea
Un alt beneficiu oferit de consumul strugurilor zilnic, este reprezentat și de încetinirea procesului de îmbătrânire. Există nenumărate produse de frumusețe care includ în compoziția lor și extract din sâmburi de struguri, în special atunci când vine vorba despre produsele pentru spălarea feței, cremele hidratante, loțiunile și multe alte astfel de produse de îngrijire. Acestea oferă longevitate, însă în egală măsură, și dacă veți consuma un bol de struguri în fiecare zi, veți lua aceste beneficii direct de la sursă.
Efecte antiinflamatorii
Nu în ultimul rând, nu trebuie să uităm nici de efectele antiinflamatorii aduse de struguri organismului nostru, în special dat fiind faptul că, compușii inflamatori sunt cei care pot crește șansele de apariție de cancer, boli de inimă și artrită, motiv pentru care se recomandă să consumăm zilnic, cel puțin o cană și jumătate de struguri, pentru a ne proteja de astfel de boli.
Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi cele mai noi și utile sfaturi și recomandări de la specialiști în domeniul sănătății, frumuseții și stilului de viață.
