Atunci când vine vorba de slăbit, putem face nenumărate greșeli. Însă știați cum o putem face într-un mod sănătos?
Aflați în rândurile următoare, care este mai exact motivul pentru care nu este bine să slăbim rapid. În plus, descoperiți și cum putem trece de la un stil de viață dezorganizat la unul organizat, dar și cum poate arăta o astfel de dietă echilibrată.
De ce nu e bine să slăbim rapid
Bineînțeles că majoritatea persoanelor, atunci când vine vorba despre procesul de slăbire, își doresc ca rezultatele să apară într-un timp extrem de scurt.
“Atunci când slăbim rapid, ne supunem corpul unei traume. Cel mai important, dacă ne dorim o siluetă armonioasă, este să nu facem foamea, să nu ne abținem de la grupe de alimente, să nu ne chinuim organismul.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Este greu să trecem de la un stil de viață dezorganizat, la unul organizat
In funcție de propriile dorințe, trecerea de la un stil de viață dezorganizat la unul organizat, pentru anumite persoane poate părea destul de dificil, însă pentru alte persoane care știu exact ceea ce își doresc, stilul de viață se va schimba foarte simplu, dat fiind faptul că își doresc să obțină un rezultat pe măsură.
“Cred ca depinde cu adevărat ceea ce îți dorești că dacă mizezi pe starea ta de bine, pe respectul față de propria persoană, atunci o să ai grijă cu odihna ta, cu momentele tale de relaxare, cu shopping-ul pe care îl faci, atunci când te hotărăști să mănânci sănătos, pentru că este foarte important să ai alimentele la îndemână. Dacă eu mă las pe ultima sută de metri și o să mi se facă foarte foame, mai greu să mă îndrept către lipia cu legume, creierul meu o să se ducă tot la ceea ce știu eu
Citește și: Alimente de evitat în post. Cum să ții post fără a te îngrășa!
Cum arată o dietă echilibrată
Dacă ne dorim să ținem o dietă de slăbire echilibrată, putem lua în seamă și exemplele oferite de specialist, însă există nenumărate alte combinații de alimente care ne pot ajuta să slăbim, sănătos, și nu forțat sau într-un ritm nepotrivit pentru organismul nostru.
“Cum arată o zi din reeducare alimentară, ca sa o numim așa, daca vrem sa pierdem in greutate și mai ales să ne menținem. Pot să-mi încep ziua cu fructe, de ce nu, daca îți dorești să începi cu un ou, în primul rând nu l-aș prăji, pot să-l mănânc fie poșat sau într-o omletă, dar fără foarte mult ulei, cât mai simplu, apoi eu aș mânca o gustare, cu jumătate de avocado, lângă un castravete și de ce nu, mult pătrunjel. Cel mai important în procesul ăsta este să învăț să-mi ascult corpul.
Pentru prânz poți să-mi aleg o shaorma cu de toate și când zic cu de toate, mă refer la humus, la castravete, pătrunjel. Important este să mănânc pe săturate, dar nu pe umflate.
Există atât de variante de dulce care sunt benefice pentru organism, acesta este secretul, să aleg ce îmi face bine de la început până la sfârșit. Există batoane din curmale, stafide, migdale amestecate care reprezintă un dulce sănătos, chiar și un bol de cireșe, îți poate da energia de care tu ai nevoie. La cină, acolo vei consuma tot o șhaorma cu altfel de toate, cu lipie, avocado, castravete, pătrunjel, rodie, dar pot avea și o ciorbă, o supă de legume sau de ce nu un pește la grătar cu legume”, a încheiat aceasta.
Citește și: Tratament pentru acnee. Cele mai eficiente tratamente pentru acnee pe care meriți să le încerci!
