Iată 10 alimente anti-îmbătrânire care îți pot schimba viața și pot transforma radical modul în care arăți.
Un sistem digestiv care funcționează corespunzător este esențial pentru procesul de anti-îmbătrânire, așa că dacă nu știai cât de importantă este alimentația ta, află că tot ceea ce consumi îți poate influența modul în care arăți.
În funcție de alimentele consumate, vei lua sau vei pierde vitamine și minerale de care corpul tău are nevoie, astfel că dacă îți dorești să arăți bine pentru un timp îndelungat, încearcă să fii atent la ceea ce consumi.
Îmbătrânirea este un proces natural, dar care provoacă teamă multora dintre noi, așa că vezi care sunt cele 10 alimente care te pot ajuta în procesul de anti-îmbătrânire.
Uleiul de cocos
Citește și: Top 5 vitamine și minerale pentru femei peste 50 de ani
Citește și: 8 alimente care ajută la prevenirea căderii părului
Pe lângă faptul că este bun pentru părul tău, uleiul de cocos este un aliment puternic anti-îmbătrânire și acționează ca o substanță impermeabilă pentru piele.
Uleiul de cocos este bogat în antioxidanți care ajută la încetinirea apariției ridurilor. Puteți folosi uleiul de nucă de cocos la gătit, în prăjeli sau atunci când faceți anumite prăjituri.
Avocado
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase și acid oleic, care ajută la reducerea inflamației și la combaterea ridurilor. De asemenea, conține D-manheptuloză, o fitochimică unică ce stimulează producția fe colagen din organism.
Rodie
Dacă sunteți în căutarea unui aliment ieftin care ajută la combaterea îmbătrânirii, nu trebuie să căutați prea mult, deoarece puteți găsi rodiile foarte ușor în supermarketuri.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Rodia conține Urolitină A, care oprește acumularea de mitocondrii disfuncționale.
Afinele
Afinele sunt alimente bogate în antioxidanți care inhibă procesul de oxidare din organism.
Oxidarea este un proces care are ca rezultat producerea de radicali liberi, responsabili pentru deteriorarea și distrugerea celulelor.
Astfel, afinele sunt alimentele de care ai nevoie pentru a reduce procesul de îmbătrânire.
Vinul roșu
Surprinzător sau nu, vinul roșu se află pe lista celor csre contribuie la menținerea sănătății fizice.
Vinul roșu are o concentrație mare de un antioxidant numit Resveratro, care stimulează Sirtuina, o enzimă care promovează repararea ADN-ului și regenerarea celulară.
Ciocolata neagră
Când vorbim despre ciocolata neagră, trebuie să știți că aceasta este un aliment benefic împotriva îmbătrânirii.
Conține polifenoli care regenerează sănătatea pielii, făcând ca aceasta să arate mai puțin îmbătrânită. De asemenea, ciocolata neagră este o sursă excelentă de antioxidanți care ajută la scăderea inflamației de la nivelul pielii.
Lămâile
Lămâile sunt fructele minune pentru corpul tău, iar antioxidanții din ele ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.
Apa cu lămâie sau lime poate menține pielea netedă și poate îndepărta ridurile excesive.
Fasolea
În ceea ce privește alimentele anti-îmbătrânire, fasolea este una dintre cele mai bune din jurul tău.
Inima ta va adora proteinele sănătoase și fără grăsimi pe care fasolea ți le oferă, astfel că reprezintă un aliment potrivit pe care îl poți introduce foarte ușor în mesele tale.
Fasolea este un excelent aliment anti-îmbătrânire și longevitate, astfel că nu ezita să o consumi mai des.
Roșiile
Roșiile sunt cele mai puternice alimente care contribuie la menținerea sănătății pielii tale.
Dacă iubești roșiile mai ales adăugate în salate, iar numeroasele soiuri din magazin sau piață îți fac cu ochiul, trebuie să știi că pentru pielii tale este bine să te oprești asupra lor și să vezi miracolele pe care acestea le fac.
Turmeric
Turmericul a fost folosit de secole pentru proprietățile sale antiseptice și antibacteriene, iar proprietățile sale împotriva îmbătrânirii au fost descoperite recent.
Turmericul conține curcumină, care înhibă producția de radicali liberi și controlează îmbătrânirea prin protejarea celulelor de deteriorare.
Dacă îți dorești să îți păstrezi longevitatea și îți dorești să arăți cât mai mult timp tânără, atunci este momentul să îți adaugi în mesele mâncărurile tale aceste alimente și să te bucuri de proprietățile lor.
Te invit ă m ş i mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi mai multe sfaturi ș i trucuri despre un stil de via ță s ă n ă tos ș i echilibrat, împreun ă cu idei creative ș i inspira ț ionale pentru a face fiecare zi special ă.
