Iată câteva sfaturi care îți pot salva tenul!
„Un ten sănătos este în primul rând fără impurități, însă trebuie să ținem cont de faptul că alimentatia, sportul și stilul de viață își spun cuvântul”, Rox Sarafolean, creator de conținut din industria de beauty/skin care.
Pentru a avea un ten frumos si sănătos, trebuie să respectați o serie de reguli de întreținere:
Ce înseamnă să ai un ten frumos și sănătos
O alimentație sănătoasă- hrănirea din interior a tenului
Alimentaţia are o influenţă foarte mare asupra tenului, contribuind la regenerarea celor 7 straturi ale pielii.
Hrana este mai importantă decât cremele sau măștile aplicate pe față.
Se recomandă consumul de fructe şi legume bogate în vitamine, nuci şi seminţe crude, care fac minuni asupra tenului, îmbunătățind vizibil aspectul acestuia.
În cazul tenului:
- 90% din hrana tenului tău provine din interior
- 10% se datorează cremelor, măştilor şi tratamentelor faciale.
Deci, pentru a avea un ten fresh, strălucitor este necesar să ai un regim de viață echilibrat.
Citeste si: CITEȘTE: Modele de coafuri cu împletituri pentru fete cool
Hidratarea intensă a tenului
Tenul poate fi hidratat atât din interior, cât și din exterior.
Apa este elementul de bază în ceea ce privește hidratarea din interior a tenului.
Cantitatea necesară de apă pe zi variază între 33-100 grame per kg corp, în funcție de anotimp.
Din exterior, tenul se hidratează cu creme și geluri.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Citeste si: NOTEAZĂ: 7 idei de măști de față făcute în casă în funcție de tipul de ten
Demachierea tenului
Se recomandă demachierea tenului seara, înainte de culcare și curățarea tenului dimineața, înainte de aplicarea machiajului.
„Cel mai important pas în rutina de îngrijire consider că este demachierea. Un ten sănătos este în primul rând fără impurități, însă trebuie să ținem cont de faptul că alimentatia, sportul și stilul de viață își spun cuvântul, pe acestea le putem însă influența.
Odihna, somnul
Nimic nu se poate compara cu somnul care regenerează pielea și îmbunătățește circulația sângelui.
În timpul somnului, corpul eliberează melatonină, care este denumită şi hormonul tinereţii.
Această substanță are capacitatea de a repara, în timpul nopții, tot ce a avut de suferit peste zi.
Nu întâmplător este o vorbă în popor ,,își face somnul de frumuseţe".
Citeste si: DESCOPERĂ: Scrub natural pentru corp cu zaț de cafea. Cea mai bună rețeta de scrub cu zaț de cafea!
Sfaturi pentru rutina zilnică
Evitați să puneți mâinile pe față
Această regulă foarte importantă împiedică bacteriile să ajungă pe față.
Astfel, se evită inflamarea porilor și apariția coșurilor.
Dacă este neapărat să atingeți fața cu mâinile, trebuie în prealabil să vă spălați cu apă caldă și săpun.
Nu stoarceți coșurile
Dacă agresați coșurile, veți obține o leziune dureroasă de culoare roșie, inestetică și puteți rămâne cu o cicatrice urâtă.
Folosiți produse naturale de îngrijire a tenului
Alegeți produse care nu conțin substanțe chimice ce pot dăuna tenului.
Folosiți creme și măști naturale, dacă se poate făcute în casă din fructe și legume.
Respectati rutina zilnica de îngrijire a tenului
- demachiați tenul în fiecare seară
- folositi o cremă hidratantă pentru zi
- folosiți creme potrivite tipulului de ten
Consumați fructe si legume bogate in beta-caroten
O piele sănătoasă a feței are nevoie de multe vitamine, minerale și nutrienți.
Din acest motiv, dieta voastră trebuie să cuprindă alimente cu un conținut ridicat de antioxidanți și beta-caroten, pentru a mări producția de colagen.
Consumați spanac, caise, pepene galben sau morcovi.
Citeste si: CITEȘTE: Cum să scapi de cojile de pe scalp. Remedii pentru a elimina mătreața
Elimină stresul
Stresul este factorul principal al îmbătrânirii, deci contribuie la apariția ridurilor la nivelul feței.
Odată cu supărările, se produce hormonul stresului, care provoacă descompunerea colagenului, iar pielea își pierde elasticitatea.
Creează-ți propriul ritual
„Mi-am creat în timp un ritual pentru îngrijirea tenului și nu fac excepții. Oricât de obosită aș fi, îl urmez cu strictețe zilnic. Din ritual meu de îngrijire nu lipsește crema hidratantă, serumul cu Vitamina C, serumul cu aur coloidal, măștile aplicate cu regularitate, niacinamide și colagenul. Am anumiți pași pe care îi respect când vine vorba de structură, sunt atentă cum combin elementele între ele și la procesele chimice ce pot apărea. Ofer tenului timp suficient între aplicații", explică Rox Sarafolean, creator de conținut din industria de beauty/skincare.
Citeste si: CITEȘTE: 10 măști pentru puncte negre pe care le poți face acasă
Sfaturi pentru un ten frumos și sănătos
„Ceea ce consider cu adevărat important este să fim atente la semnalele pe care le transmite pielea. Prin intermediul tenului putem identifica multe dintre probleme. Recomand vizitele la dermatolog cel puțin o dată pe an. E adevărat că e nevoie de ceva timp să remediem unele aspecte neglijate până acum, însă efectele se vor vedea, iar pielea noastră ne va mulțumi. Un ten sănătos e un ten luminos, radiant. E nevoie de atât de puțin din timpul nostru, că dacă ne gândim câtă importanță și energie oferim altor aspecte mai puțin importante din viața noastră, cu siguranță ne vom restabili prioritățile", adaugă specialista.
