3 reguli sau sfaturi de baza ca sa slabesti sanatos dupa Sarbatori, fara sa te infometezi
Pun pariu pe un tort mare de bezea (febleţea mea, asta e!) că pe 90% dintre listele de dorinţe alocate lui 2019 se găseşte şi o siluetă mai conturată. Iar după dezmăţul culinar de sărbătorile de iarnă, avem şi mai mult de lucrat la contur. Totul este să nu uităm regulile de aur.
Dacă ne spune cântarul că am pus 2,3,4, hai 5 kilograme de sărbători, tendinţa generala este să ne aruncăm cu grabă în regimuri primejdioase pe care prin martie, aprilie vom ajunge să le regretăm.
1. Nu vă tăiaţi drastic caloriile, nu aceasta este soluţia.
Dacă după belşugul de Crăciun şi Revelion vă retezaţi porţiile cu 80%, organismul va fi complet bulversat şi veţi avea numai probleme. De fapt, aşa se şi nasc tulburările grave de alimentaţie- de la diete dure care efectiv torturează corpul. Mâncaţi trei mese, ciuguliţi gustări, depăşiţi 1000, chiar 1200 de calorii zilnic.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Citeste si: Masa de Revelion: 10 Aperitive festive pe care le vei adora
2. Nu renunţaţi la alimentele după care strigă bietul organism.
Şi mă refer aici la legume, fructe, nuci, migdale- produse care îi fac bine şi care îl menţin la capacitate optimă.
Dacă veţi îmbrăţişa o dietă disociată sau una numai cu proteine, veţi strica echilibrul nutriţional şi veţi suporta consecinţele. Vorba aceea "Orice, dar cu moderaţie" este tare potrivită!
