Ziua 1
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar, jumatate de grapefruit, o felie de paine si 2 lingurite de unt.
Pranz: jumatate de cutie de ton, o felie de paine, cafea sau ceai.
Cina: 2 felii de carne slaba (100g), o portie mica de praz gatit, o cana de morcovi, un mar si o inghetata de vanilie.